ჯანმრთელი კვება 9 პროდუქტი, რომელიც ცხიმს წვავს! ჭარბი წონის მოშორება მარტივად 2018, 23 თებერვალი, 11:35 გახდომა, დიეტის გარეშე, ყველა ჭარბწონიანის ოცნებაა. ირგვლივ ხომ უამრავი მაცდური რამ არის, რომელიც დახვეწილ არომატს გამოსცემს და დასაგემოვნებლად «გვეპატიჟება». სამწუხაროდ, გადის დრო და ყოველი თავშეუკავებლობა, ზედმეტი წონის სახით, სხეულის გარეგნობაზე აისახება. მაგრამ, მკაცრი დიეტები და საკვების შეზღუდვა, არა მარტო ხასიათს გვიფუჭებს, არამედ, ნეგატიურ გავლენას ახდენს ჩვენს ორგანიზმზე.
თუმცა, ეს ყველაფერი ნერვიულობად ნამდვილად არ ღირს. აქ წარმოგიდგენთ 9 პროდუქტს, რომელიც, შეიძლება ითქვას, რომ ადამიანის ცხიმს «ჭამს!» და ჩვენთვის სასურველ გარეგნობას გვიბრუნებს ან გვინარჩუნებს!
მაგრამ გაითვალისწინეთ, რომ კვერცხი მოხარშული უნდა იყოს. შეგიძლიათ ჩვეულებრივ მოხარშოთ ამ მოამზადოთ ფრანგულად – კვერცხი პაშოტი (ნაჭუჭის გარეშე მოხარშული კვრცხი). კვერცხი კარგად ანაყრებს და არ ასუქებს. კვერცხი უნდა მიირთვათ საუზმეზე. მაგრამ, თუ დილის საათებში, ამის სურვილი არა გაქვთ, შეგიძლიათ ჩართათ, სადილის ან თუნდაც, ვახშმის მენიუში.
კომბოსტოს მწნილი
კომბოსტოს მწნილი მდიდარია С ვიტამინით და რა ცუფო მნიშვნელოვანია, მჟავე კომბოსტო აძლიერებს ჯანმრთელი უჯრედების გამომუშავების პროცესს და ამცირებს ქოლესტერინის დონეს ორგანიზმში. კომბოსტოს მწნილი შეიცავს ანტოციანებს — ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც დაბერების პროცესს ანელებს, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თავის ტვინის ნორმალურად ფუნქციონირებისთვის.
მოხარშული კარტოფილი
მისი კალორიულობა დაბალია, ხოლო ათვისება და ორგანიზმიდან გამოსვლა სრულად ხდება. არ იწვევს სიმძიმეს კუჭში. კარტოფილში შემავალი პეკტინები, ორგანიზმს მავნე ნივთიერებებისგან გათავისუფლებაში უწყობს ხელს. ხოლო, მასში არსებული დიდი რაოდენობით კალციუმი სასარგებლოა კუნთოვანი ქსოვილებისთვის — მისი დეფიციტი, ორგანიზმში კრუნჩხვებს იწვევს. გარდა ამისა, მოხარშული კარტოფილის ქერქი აუმჯობესებს მამაკაცის პოტენციას. მოხარშული კარტოფილი ბოსტნეულით ან ყველით, საუკეთესო ვარიანტია საუზმისთვის.
კლასიკური იოგურტი
იოგურტი შეიცავს კალციუმს, ცილას და აუმჯობესებს ნაწლავების მიკროფლორას. რადგან იოგურტი ფერმენტირებულია, მისი მიღება მათაც შეუძლიათ, ვისაც ლაქტოზაზე აქვს ალერგია.
არტიშოკი
ეს ბოსტნეული არც კალორიულია და არც ისეთ ნივთიერებებს შეიცავს, რომ ორგანიზმს რაიმე სახის ზიანი მოუტანოს. სამაგიეროდ, არტიშოკი კარგად ეწყობა როგორც ცილების, ისე ნახშირწყლების შემცველ პროდუქტებს და მისი რეგულარული მოხმარება, საკვების კალორიულობაზე ბუნებრივი კონტროლის საშუალებას იძლევა.
გასახდომად, ყველაზე მეტად წითელი ლობიო გამოიყენება. ეს უბრალო და ყველასთვის ხელმისაწვდომი პროდუქტი, მცენარეული ცილების, მინერალების და ვიტამინების ნამდვილი საწყობი არის. მაგრამ, ცოტამ თუ იცის, რომ ის წონასთან ბრძოლის საქმეშიც ძალიან ეფექტური საშუალებაა. ლობიო, დიდი რაოდენობით მცენარეული ბიჭკოების შემცველობის გამო, საჭმლის მომნელებელი სისტემის დარეგულირებასაც უწყობს ხელს.
ნუში
ზეთისხილი
ქიშნიში
ქიშმიში შეგიძლიათ დღის საათებში მიირთვათ.
ეს 9 პროდუქტი, განსაკუთრებული თვისებების წყალობით, ხელს უწყობს საკვების სწრაფ ათვისებას და მას ენერგიად და ვიტამნების კომპლექსად გარდაქმნის. მაგრამ, ცხიმების დაგრაოვებას არ იწვევს. ამ პროდუქტების რეგულარულად მოხმარების შემთხვევაში, ადამიანს შიმშილის გრძნობა უქრება და შესაბამისად, კვების რაციონიც თავისთავად მცირდება.
წყლით მკურნალობის 4 კვირიანი კურსი მხოლოდ ორი ინგრედიენტი და ჭარბ წონას სამუდამოდ დაემშვიდობებით (და არანაირი დიეტა)
3319 10-ს მოსწონს
|
  |
Intermedia.ge © 2011-2024 წელი
საავტორო უფლებები დაცულია
 |
ცხიმის დამწვავი პროდუქტებია:
ის შეიძლება კერძის გარნირად ან კერძად მიირთვათ. კომბოსტოს მწნილი ამ ჩამონათვალში იმიტომ მოხვდა, რომ მის გადამუშავებას დიდი ენერგია ესაჭიროება, რაც თავის მხრივ, დიდი რაოდენობით კალორიების წვას გულისხმობს.
ეს პროდუქტი, მოცემული თვალსაზრისით, მხოლოდ იმ შემთხვევაში არის მისაღები, თუ მისი ცხიმიანობა 2 % არ აღემატება.
დიეტოლოგების უმრავდესობის აზრით, გახდომის საიდუმლო დანაწევრებულ კვებაში არის და რომ, დღის მანძილზე, ხშირი და ყოველ ჯერზე, რომელიმე სახის პროდუქტის მიღება, გახდომას ნამდვილად უწყობს ხელს. ხოლო, საღამოს საათებში, ნუში ხილთან ერთად — წახემსების საუკეთესო საშუალებაა.
ეს პროდუქტი არეგულირებს კუჭის მუშაობას და აკონტროლებს წონის მატებას. დღეში 10 ცალი ზეთისხილი ან 1 ს. კ. ზეითუნის ზეთი, ხელს უწყობს ცხიმების და მარილების ათვისებას და მავნე ნივთიერებების ორგანიზმიდან გამოდევნას.
100 გრ. ქიშმიში 276 კკალორიას შეიცავს! ეს ძალიან ბევრია და იმაზე მეტია, რასაც იმავე რაოდენობის თეთრ პურში შეიცავს. მაგრამ, მიუხედავად ამისა, როგორც მეცნიერები ამტკიცებენ, არა არსებობს მასზე უკეთესი საშუალება, ზედმეტი წონის მოსაცილებლად. ამასთან, მუქი ფერის სახეობა უფრო ეფექტურია, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ცხიმის მოცილება წელის არეში არის საჭირო.
თქვენთვის ასევე საინტერესო იქნება:
