ჩვენი ფსიქიკა ძალიან რთული და ღრმა ფენომენია, რომ მისი ყველა მახასიათებელი მოკლე სიაში მოთავსდეს. თუმცა, არსებობს რამდენიმე რჩევა, რომელიც უნდა იცოდეთ, რათა დაგეხმაროთ გახდეთ უფრო ბედნიერი და თავისუფალი თქვენი ყოველდღიური რუტინისგან. ზოგიერთი მათგანი შეიძლება პირადად არ დაგეხმაროთ, მაგრამ დაგეხმარებათ სხვა ადამიანების უკეთ გაგებაში.
1. თუ ხალხს უამბობთ თქვენს მიზნებს, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მათ მიაღწევთ.
ექსპერტები ამ ფენომენს 1930-იანი წლებიდან სწავლობდნენ და ეს კიდევ ერთხელ დადასტურდა. თუ თქვენი გეგმების შესახებ სხვებს ეუბნებით, თქვენ აკმაყოფილებთ საკუთარ თავს და ნაკლებად ხართ მიდრეკილი მათ მისაღწევად საჭირო ძალისხმევაზე.
2. ჭკვიანი ადამიანები თავს არ აფასებენ, უმეცარი ადამიანები კი თავს ბრწყინვალედ თვლიან.
რაც უფრო ცნობიერია ადამიანი, მით უფრო მეტი შესაძლებლობები აქვს მას გაცნობიერებული, მათ შორის იმის შესაძლებლობა, რომ ის შეიძლება შეცდეს. საკუთარი ინტელექტისადმი ნდობა განსხვავდება სიტუაციიდან გამომდინარე, მაგრამ ნუ იქნებით ძალიან ამპარტავანი.
3. თქვენ მსჯელობთ და იღებთ გადაწყვეტილებებს უფრო რაციონალურად, თუ სხვა ენაზე ფიქრობთ.
ჩიკაგოს უნივერსიტეტის მიერ ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ კორეელი გაცვლითი სტუდენტები უფრო რაციონალური და ნაკლებად მიკერძოებულები იყვნენ, თუ ისინი პირველად თარგმნიდნენ ინფორმაციას ინგლისურად.
ეს აიხსნება იმით, რომ თარგმნისას იძულებული ხარ გაიაზრო თითოეული სიტყვა და მიხვიდე უფრო ინფორმირებულ გადაწყვეტილებამდე.
4. როდესაც რაღაცას იხსენებთ, თქვენ რეალურად ახსოვთ ბოლოს როდის გაიხსენეთ და არა თავად მოვლენა.
დროთა განმავლობაში, ადამიანის მოგონებები დამახინჯდება. ეს თითქოს საკუთარ თავთან გატეხილი ტელეფონის თამაშია. დროთა განმავლობაში, შეცდომები გროვდება და ბევრი დეტალი გამოტოვებულია.
5. მუსიკას შეუძლია შეცვალოს თქვენი მსოფლმხედველობა.
გრონინგენის უნივერსიტეტის მეცნიერთა მიერ ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ მუსიკას შეუძლია მნიშვნელოვნად იმოქმედოს სამყაროს აღქმაზე. აიღეთ, მაგალითად, ფილმის საუნდტრეკები. სცადეთ უყუროთ თქვენს საყვარელ ფილმს გამორთული მუსიკით, ან დაუკრათ იგივე სცენა სხვადასხვა სიმღერით. თქვენ მიხვდებით, რამდენად სწრაფად იცვლება თქვენი აღქმა იმის შესახებ, რაც ხდება ეკრანზე.
6. თქვენი საყვარელი სიმღერები ემოციურ მომენტთან არის დაკავშირებული.
ისევე, როგორც მუსიკა ცვლის თქვენს აღქმას აწმყოზე, გარკვეულ სიმღერას შეუძლია სხვა დროში გადაგიყვანოთ. ამ სიმღერის მოსმენა შეგახსენებთ იმ დროს, როცა პირველად მოისმინეთ. თუმცა, რაც უფრო მეტს მოუსმენთ მას სხვადასხვა პარამეტრებში, მით უფრო შესუსტდება ასოციაცია.
7. ფულს შეუძლია ბედნიერების ყიდვა.
ადამიანები, რომლებიც განიცდიან ფინანსურ სირთულეებს, უფრო მეტ სტრესს განიცდიან. თუმცა, როგორც კი ადამიანის შემოსავალი მიაღწევს გარკვეულ დონეს, სადაც მას შეუძლია იკვებოს და საკუთარი სახლი ჰქონდეს, მისი ბედნიერების დონე არ იცვლება.
8. ახალი გამოცდილება და არა შენაძენი გვაბედნიერებს.
მზარდი კვლევები აჩვენებს, რომ მატერიალურ შენაძენს სულაც არ მოაქვს კმაყოფილება. სინამდვილეში, რჩევა, რომ შემცირდეს შვებულებაში, რესტორნებში და სხვა სიამოვნებებზე დანახარჯები, რათა დაზოგოთ მატერიალური სიკეთე, შეიძლება საზიანო იყოს ჩვენი ბედნიერებისთვის.
ექსპერტები ამბობენ, რომ ადამიანები უფრო ბედნიერები არიან, როცა ფულს ხარჯავენ ახალ გამოცდილებაზე და არა მატერიალურ საქონელზე, როგორიცაა ახალი მანქანა ან ბინა.
ასევე ცნობილია, რომ როცა ფულს სხვებზე ხარჯავ, შენ თვითონ ხდები უფრო ბედნიერი.
9. მედიტაცია და ლოცვა ხსნის სტრესს.
არ არის აუცილებელი იყო რელიგიური მედიტაციის დასაწყებად. კვლევები აჩვენებს, რომ ადამიანებისთვის სასარგებლოა რეგულარულად ჩუმად ჯდომა. თუ გრძნობთ, რომ ამის დრო არ გაქვთ, სცადეთ, თუნდაც ტელევიზორის წინ დივანზე ჯდომისას, ისუნთქოთ ნელა, თანაბრად და ცოტა ხნით გაასუფთავოთ გონება.
10. თქვენ შეგიძლიათ დაარწმუნოთ თქვენი ტვინი, რომ კარგად გეძინათ, თუნდაც ეს არ იყოს ასე.
კოლორადოს კოლეჯის მკვლევარების მიერ ჩატარებულ ერთ კვლევაში მონაწილეები, რომლებიც თვლიდნენ, რომ უფრო მეტ დროს ატარებდნენ ღრმა ძილში, უკეთესად შეასრულეს დავალება, ვიდრე მათ, ვისაც უთხრეს, რომ ნაკლებად ეძინათ.
ჩაისუნთქეთ რამდენიმე ღრმად და იფიქრეთ იმაზე, რამდენად კარგად გეძინათ წუხელ. თუ შეძლებთ საკუთარი თავის დარწმუნებას, იგრძნობთ ენერგიის უმნიშვნელო მატებას. ამას პლაცებო ძილს უწოდებენ. მაგრამ თქვენ არ უნდა მიმართოთ ამ მეთოდს რეგულარულად, რადგან ძილი უფრო მნიშვნელოვანია.
