კარგი განწყობის შენარჩუნება ყოველთვის მნიშვნელოვანია, ცხოვრება მეტისმეტად ხანმოკლეა იმისათვის, რომ ცუდი განწყობით გავატაროთ. წარმოგიდგენთ მიზეზებს, რის გამოც ხმამაღლა სიცილი თქვენს ჯანმრთელობასაც წაადგება და ხასიათსაც:


1. სიცილი ასუსტებს და ამშვიდებს კუნთების დაძაბულობას. სიცილს აქვს უნარი შეამციროს დაძაბულობა მთელი სხეულის კუნთების მოდუნების გზით, განსაკუთრებით სახის, კისრის, მხრებისა და მუცლის კუნთების. როდესაც სიცილი არ არის კონტროლირებადი, ის ქმნის კრუნჩხვით რეაქციას, რომელიც ხელს უწყობს კუნთების დაძაბულობის შემსუბუქებას და სუნთქვის მობილიზებას.


2. სიცილი ამცირებს სტრესის ჰორმონებს ორგანიზმში. ადამიანები, რომლებსაც მოსწონთ სიცილი და აქვთ პოზიტიური შეხედულება ცხოვრებაზე, მუდმივად აქვეითებენ სტრესის ჰორმონის დონეს. ამ ჰორმონების დონის კლებასთან ერთად ორგანიზმი უფრო მოდუნებულია და გრძნობს არა მხოლოდ ფიზიკურად, არამედ ემოციურადაც.

3. სიცილი აუმჯობესებს ზრდის ჰორმონს. ლომა ლინდას უნივერსიტეტის მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ კარგი სიცილის მოლოდინიც კი იწვევს ზრდის ჰორმონის (დაბერების საწინააღმდეგო ჰორმონის) დონის 87%-ით ზრდას.

4. სიცილი ენერგიას ჰმატებს თქვენს ორგანოებს. სიცილი აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, აკონტროლებს სტრესის ჰორმონებს. სიცილს ასევე შეუძლია გაღვიძების სიგნალი გაუგზავნოს სხეულის ორგანოებს, როგორიცაა გული, ტვინი და ფილტვები და ასტიმულირებს მათ მოქმედებას.

5. სიცილი აუმჯობესებს იმუნურ სისტემას. კიბოს ეროვნული ინსტიტუტის თანახმად, სიცილი აკონტროლებს სტრესის ჰორმონებს და ეხმარება იმუნური სისტემის აგენტებს, როგორიცაა NK უჯრედები, ლიმფოციტები, B უჯრედები და T უჯრედები ოპტიმალურად ფუნქციონირებაში.

6. სიცილი ხელს უწყობს სწრაფად განკურნებას. მეცნიერულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ არტერიული წნევის დაწევით, იმუნური ფუნქციების გაძლიერებით, სტრესის ჰორმონების შემცირებით და ა. შ. სიცილი რეალურად გვეხმარება სხვადასხვა დაავადებებისგან უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელებაში.

7. სიცილი ამცირებს სისხლში შაქრის დონეს. სიცილი დიაბეტით დაავადებულთათვის ჯანმრთელობის ერთ-ერთ საუკეთესო სარგებელს იძლევა. 2012 წელს 19 დიაბეტიან პაციენტზე ჩატარებულ კვლევაში აჩვენეს, რომ სიცილი ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დონის შემცირებას გლუკოზის თანაფარდობის გაუმჯობესებით ჭამის შემდეგ ინსულინის არასაკმარისი მოქმედების გამო.


8. სიცილი აუმჯობესებს ძილს. იაპონელმა მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ საღამოს სიცილი იწვევს ორგანიზმში მეტი მელატონინის გამომუშავებას (ჰორმონი, რომელსაც ტვინი გამოყოფს ძილის დროს). ამ მიზეზით, სასურველია ძილის წინ მხიარული შოუს ყურება.

9. სიცილი ეხმარება ადამიანებს ტკივილთან გამკლავებაში. ოქსფორდის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ სიცილი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ადამიანის ტკივილის გამძლეობის გაზრდაში, ორგანიზმს ქიმიური ენდორფინის გამომუშავების გზით. ეს ძლიერი ქიმიკატი ასევე მოქმედებს როგორც ძლიერი ტკივილგამაყუჩებელი.

10. სიცილი აუმჯობესებს მონელებას. კვლევებმა აჩვენა, რომ სიცილი ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას და ემსახურება როგორც თერაპიას, რომელიც დაგეხმარებათ გათავისუფლდეთ გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომისგან.