რა ახდენს გავლენას ვენებზე და როგორ უნდა ავიცილოთ თავიდან ის შეცდომები, რომელიც ვარიკოზის განვითარების პროვოცირებას უწყობს ხელს?

ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი და ეფექტური საშუალება ვარიკოზის წინააღმდეგ – დღეში 2 ლიტრამდე წყლის მიღებაა. თუ ორგანიზმი არ იღებს საკმარისი რაოდენობის წყალს, მას გაუწყლოება ემართება – სისხლი უფრო ბლანტი ხდება და შესაბამისად, დატვირთვა ვენებსა და სისხლძარღვებზე იზრდება. ეს განსაკუთრებით გაითვალისწინეთ ზაფხულის ცხელ ამინდში.

შეარჩიეთ კომფორტული ტანსაცმელი და ფეხსაცმელი, რომელიც ხელს არ უშლის სისხლის მიმოქცევას. არასოდეს ატაროთ ისეთი ფეხსაცმელი, რომელიც გიჭერთ ან მეტისმეტად ვიწროა. ქალებს რაც შეეხბათ, ურჩევნიათ დახვეწილი ე.წ. "შპილკა, " უფრო მოსახერხებელი ფეხსაცმლით ჩაანაცვლონ, რომლის ქუსლი დაახლოებით 4-5 სმ. უნდა იყოს.

სტატისტიკის თანახმად დაახლოებით 15% აქვს ინფორმაცია, რომ ვარიკოზის განვითარება უკავშირდება კვებას და საჭმლის მომნელებელი სისტემის მუშაობას. რაციონი უნდა შეიცავდეს მაკრო და მიკროელემენტებს ორგანიზმისთვის იდეალური პროპორციით, მის საფუძველს წარმოადგენს ხილი და ბოსტნეული -მდიდარი ვიტამინებით და სასარგებლო ნივთიერებებით.

ზედმეტი კილოგრამები დამტებითი დატვირთვაა ვენებისთვის. ამასთან, ჭარბი წონა ორგანიზმში ნივთიერებათა ცვლი პროცესს და ჰორმონალურ ფონს ცვლის, შედეგად ვენებს ელასტიურობა ეკარგება.

ვარჯიშის ოპტიმალური სახეობა ვარიკოზის განვითარების რისკის შესამცირებლად – აუზი და ზომიერი აერობიკაა. თუ იოგით ხართ დაკავებული ან სტატიკური ვარჯიშების შესრულება გიტაცებთ, მხედველობაში მიიღეთ, რომ ერთ პოზაში გაჩერება 2 წუთზე მეტხანს არ შეიძლება.

– ხანგრძლივი მგზავრობისას ეცადეთ საათნახევარში ერთხელ წამოდგეთ და ფეხები გაშალოთ. მიიღეთ საკმარისი ოდენობის სითხე და უარი თქვით ალკოჰოლურ სასმელზე.

- ცვლილებები შეიტანეთ კვების რაციონში: ამოიღეთ ისეთი პროდუქტები, რომელიც ვარიკოზის განვითარების პროვოცირებას ახდენს – დიდი რაოდენობით ყავა, ალკოჰოლი, ცხარე საკვები.

– არ ატაროთ მოუხერხებელი ფეხსაცმელი. ოპტიმალურია – ნატურალური მასალით დამზადებული ფეხსაცმელი საშუალო ზომის ქუსლით (4 –5 სმ.).

– ღამით დასვენებისას თქვენი საწოლის მოდიფიცირება მოახდინეთ: ძილის დროს, ის ადგილი სადაც ფეხები გიწყვიათ, აამაღლეთ. ამ მიზნით შეგიძლიათ მატრასის ქვეშ დამატებით პლედი დადოთ.

– ვარიკოზის პროფილაქტიკის და ფეხების ხშირი შეშუპების დროს სპეციალისტები ანტილიპიდური ჩაის მიღებას გირჩევენ.

ვარიკოზის პროფილაქტიკის და მკურნალობის მიზნით, მედიცინის მეცნიერებათა დოქტორი ჯეიმს ბალქი და ნატუროპათოლოგი მარკ სტენგლერი გირჩევთ მიიღოთ: