x
მეტი
  • 21.11.2018
  • სტატია:82947
  • ვიდეო:334276
  • სურათი:440632
ნანუკა ჟორჟოლიანის 10 ოქროს რჩევა ზედმეტი წონის დასაკლებად

image


ჟურნალისტი და ტელეწამყვანი ნანუკა ჟორჟოლიანი ბოლო პერიოდში საგრძნობლად გახდა. ტელეწამყვანი საზოგადოებას აქტიურად მოუწოდებს ჯანსაღი ცხოვრების წესით ცხოვრებისკენ. ამავდროულად ნანუკა საზოგადოებას თავის გამოცდილებას და რჩევებს უზიარებს.

ამჯერად გთავაზობთ ნანუკას 10 "ოქროს რჩევას" წონის დასაკლებად:


1.იკვებეთ დღეში 4-ჯერ


2.შუალები იყოს 2-3 საათი


3.მეორე კვება შეიძლება იყოს ხილი


4.არ დაგავიწყდეთ, რომ გამოძინება აუცილებელია


5.წყალი


6.არანაირი შემწვარი საჭმელი. პური, ხაჭაპური დაივიწყეთ და შემდეგ მათაც დაავიწყდებით


7.არანაირი ტკბილი


8.ფიზიკური აქტივობა


9.მწვანე ბოსტნეული, მოხარშული, გრილზე შემწვარი ხორცი, თევზი, არის ზალიან სასარგებლო და აუცილებელი


10.თან იქონიეთ ნიგოზი, (5-6 ლებანი თხილი) თავიდან ძალიან გეხმარებათ მშრალი ხილი


აღსანიშნავია ის ფაქტიც, რომ ტელეწამყვანმა სწრაფად მოახერხა ზედმეტი კილოგრამების მოშორება და დღეს ძლიან კარგ ფორმაშია.


image

0
287
1-ს მოსწონს
ავტორი:თედო16
თედო16
287
  
კომენტარები არ არის, დაწერეთ პირველი კომენტარი
0 1 0