წყლის ნაცვლად - მინერალური წყალი

მარილი და პური - არ შეიძლება

ყავა - უშაქროდ

1 დღე

დილით: ერთი ფინჯანი შავი ყავა

შუადღეს: მოხარშული კომბოსტოს სალათა, მცენარეული ზეთით. მაგრად მოხარშული 2ც კვერცხი და ერთი ჭიქა ტომატის წვენი.

საღამოს: თევზი შემწვარი ან მოხარშული.

2 დღე

დილით: შავი ყავა სუხარით

შუადღეს: მოხარშული ან შემწვარი თევზი, ბოსტნეულის სალათა ზეთით, სალათაში შეიძლება დავამატოთ კომბოსტოც.

საღამოს: 100 გრ მოხარშული საქონლის ხორცი და ერთი ჭიქა კეფირი.

3დღე

დილით: შავი ყავა სუხარით

შუადღეს: ერთი დიდი ან ორი პატარა ყაბაყი ზეთში შემწვარი

საღამოს: 200 გრ მოხარშული საქონლის ხორცი, უმი კომბოსტოს სალათი ზეთით, ორი მოხარშული კვერცხი

4 დღე

დილით: ერთი ფინჯანი შავი ყავა

შუადღეს: 3ც დიდი სტაფილო მოხარშული, ზეთით, ერთი უმი ან თოხლო კვერცხი და 15 გრ ყველი

საღამოს: მხოლოდ ხილი, ვაშლი ან მსხალი

5 დღე

დილით: შავი ყავა

შუადღეს: მოხარშული ან შემწვარი თევზი + 1 ჭიქა ტომატის წვენი

საღამოს: მხოლოდ ხილი

6 დღე

დილით: შავი ყავა

შუადღეს: ნახევარი მოხარშული ქათამი და უმი კომბოსტოს ან სტაფილოს სალათი

საღამოს : 2 მოხარშული კვერცხი + სტაფილოს სალათა ზეთით

7 დღე

დილით: მწვანე ჩაი

შუადღეს: 200 გრ მოხარშული საქონლის ხორცი, ვაშლი/მსხალი

საღამოს : მესამე დღის ვახშმის გარდა ნებისმიერი

8 დღე

დილით: შავი ყავა

შუადღეს: ნახევარი მოხარშული ქათამი და უმი კომბოსტოს ან სტაფილოს სალათა

საღამოს: 2 მაგრად მოხარშული კვერცხი, სტაფილოს სალათა ზეთით

9 დღე

დილით: ერთი უმი სტაფილო ლიმონის წვენით

შუადღეს: ერთი დიდი მოხარშული ან შემწვარი თევზი + 1 ჭიქა ტომატის წვენი

საღამოს: მხოლოდ ხილი

10 დღე

დილით: შავი ყავა

შუადღეს: სამი მოხარშული სტაფილო ზეთით +1 ჭიქა ტომატის წვენი თოხლო კვერცხი +15 გრ ყველი

საღამოს: ხილი

11 დღე

დილით: შავი ყავა

შუადღეს: ერთი დიდი ან ორი პატარა ყაბაყი ზეთში შემწვარი

საღამოს: 200 გრ მოხარშული საქონლის ხორცი . უმი კომბოსტოს სალათი ზეთით 2 ც მოხარშული კვერცხი

12 დღე

დილით: შავი ყავა სუხარით

შუადღეს: მოხარშული ან შემწვარი თევზი ბოსტნეულის სალათა ზეთით (კომბოსტოც)

საღამოს: 100 გრ მოხარშული საქონლის ხორცი და 1 ჭიქა კეფირი

13 დღე

დილით : შავი ყავა

შუადღეს: მოხარშული კომბოსტოს სალათა ზეთით, 2ც მოხარშული კვერცხი + 1 ჭიქა ტომატის წვენი

საღამოს: თევზი!