მითი N1 - ხილი უნდა მიიღოს ყველა ადამიანმა აუცილებლად

ხილი აუცილებელი არაა ყველა ადამიანისათვის, განსაკუთრებით ინსულინ-რეზისტენტულობის მქონდე ადამიანებისთვის, მან შესაძლოა დიაბეტის განვითარების რისკიც კი გაზარდოს.

მითი N2 - თუ წონაში დაკლება გვინდა წყალი დაგვეხმარება

წყლის დალევა გახდომაში არ გვეხმარება. თუმცა, მისი ყოველდღიური მოხმარება სასიცოცხლოდ აუცილებელია.

მითი N3 - ხშირად და ცოტ-ცოტას თუ შევჭამ წონაში დავიკლებ

ხშირად (დღეში 5-7ჯერ) ჭამა დადებითად არ მოქმედებს წონის კლების პროცესზე, განსაკუთრებით, ინსულინ-რეზისტენტულობის მქონდე ადამიანების შემთხვევაში.

მითი N4 - ცილებს მხოლოდ ხორცპროდუქტებიდან მივიღებთ

სინამდვილეში მცენარეებიც შეიცავენ შეუცვლელ ამინომჟვებს. თვითონ ცხოველებიც ხომ მცენარეებიდან იღებენ მათ.

მითი N5 - მჭადი არ ასუქებს

მჭადი(ჭადი) არ არის "სასარგებლო" ნახშიწყალი და ის ასუქებს! განსაკუთრებით, ინსულინ-რეზისტენტულ ადამიანებს.

მითი N6 - წიწიბურა დამეხმარება წონის დაკლებაში

წიწიბურა ნახშირყალია და საუკეთესო დამხმარე საშუალება არაა წონის კლების პროცესში.