ოფლიანობა ორგანიზმის ბუნებრივი ფუნქციაა, მაგრამ რა უნდა ქნათ მაშინ, როცა ზედმეტი ოფლიანობა გაწუხებთ და ეს დისკომფორტს გიქმნით?

არსებობს რამდენიმე გზა, რომელიც დაგეხმარებათ, აკონტროლოთ ბუნებრივი ტემპერატურა და თავიდან აიცილოთ დისკომფორტი.

✹ ყოველდღიური ჰიგიენა: შეგიძლიათ, შხაპის მიღების დროს ანტიბაქტერიული საპონი გამოიყენოთ, ანტიპერსპირანტი სუფთა და გამშრალ კანზე წაისვით, ასევე გამოიყენეთ სპეციალური იღლიის საფენები.

✹ ბუნებრივი ქსოვილები და ტანსაცმლის რამდენიმე "ფენა": ყოველთვის გექნებათ შესაძლებლობა, გაიხადოთ ან ჩაიცვათ ტანსაცმელი, თუ ტემპერატურა შეიცვლება.

✹ ზომიერად გრილი ტემპერატურა: იმ ოთახის რეგულარულად განიავება ან კონდიცირება, რომელშიც დიდ დროს ატარებთ, ასევე დაგეხმარებათ სიტუაციის შემსუბუქებაში.

✹ ცხოვრების სტილი: ზედმეტი ოფლიანობა ხშირად ზედმეტი წონით, ნიკოტინზე დამოკიდებულებით, ალკოჰოლის მიღებით და ცხარე საკვების და კოფეინირებული სასმელების დიდი დოზით მოხმარებითაა გამოწვეული.

✹ დალევის ჩვევა: უნდა გაზარდოთ სუფთა წყლის რაოდენობა, რასაც ჩვეულებრივ სვამთ ხოლმე, იმასთან შედარებით.

✹ სტრესის შემცირება და ემოციების კონტროლი: იქნებ მედიტაცია, სუნთქვის პრაქტიკები, იოგა, სეირნობა, თბილი აბაზანა და წყნარი მუსიკა დაგეხმაროთ.

ამ მარტივ რჩევებს თუ გაითვალისწინებთ, მალევე შეამჩნევთ ოფლიანობის კლებას და თავიდან აირიდებთ უხერხულ სიტუაციებს.

ასევე დაგაინტერესებთ:

1. 12 ჰიგიენური შეცდომა, რომელსაც ყოველდღე უშვებთ

2. როგორ ვისარგებლოთ საზოგადოებრივი საპირფარეშოებით უსაფრთხოდ - 10 რჩევა

3. როგორ ვუმკურნალოთ დახეთქილ ქუსლებს სახლის პირობებში - 10 საშუალება