ზედემეტი კოლოგრამები ნებისმიერი ადამიანისთვის არასასურველია, იგი შეიძლება
ბევრმა ფაქტორმა გამოიწვიოს, იქნება ეს არასწორი კვება, ჰორმონალური დარღვევა თუ
ასაკის მატება.
რაც უნდა იყოს მიზეზი, ზედმეტი ცხიმი ადამიანის ორგანიზმს ზიანს აყენებს, ზრდის
გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების, დიაბეტის და ზოგიერთ შემხვევაში კიბოს რისკებს.
ზედმეტი ცხიმის მოშორებით ადამიანი არამარტო გარეგნულ მომხიბლელობას იძენს, ასევე ეხმარება ორგანიზმს გაჯანსაღებაში.
არსებობს უამრავი ჯანსაღი საკვები, რომლებიც ხელს უწოყობენ ზედმეტი ცხიმების
სწრაფად დაწვას და შესაძლებლობას გაძლევთ უფრო მალე ჩადგეთ ფორმაში და მიღწიოთ სანუკვარ მიზანს.

1.გრეიფრუტი




გრეიფრუტი მდიდარია C ვიტამინით და ანტიოქსიდანტებით. ეს ნივთიერებები ხელს უწყობს ცხიმების დაშლას და აქრობს მეტაბოლიზმს.
ცხიმების სრაფად დაშლას ასევე ხელს უწყობს სხვა ციტრუსები, მანდარინი, ლიმონი, ფორთოხალი.


2. უცხიმო რძის პროდუქტები

რძის პროდუქტები მდიდარია კალციუმით, რა თქმა უნდა საუბარია უცხიმო რძის პროდუქტებზე, როგორიცაა იოგურტი, უცხიმო ყველი, ხაჭო.
ეს პროდუქტები ცხიმების დაშლის კიდევ ერთი კარგი საშუალებაა.
დაწვავთ"

3.წითელი წიწაკა

დამატებითი დამხმარე ცხიმების დაწვაში შეიძლება იყოს, წითელი წიწაკა და ცხარე
სანელებლები. ისინი შეიცავენ ისეთ უნიკალურ ქიმიურ ნაერთს, როგორიცაა კაპსაიცინი.
ის ხელს უწყობს მეტაბოლოზმის გაქრობასა და ზედმეტი ცხიმების სწრაფად დაწვას.


4. ვაშლი

ვაშლი დიდი რაოდენობით პექტინებს შეიცავს, რომელიც უჯრედების მიერ ცხიმების
შთანქვას უშლის ხელს, ასევე ეხმარება მუცლის ცხიმის წარმოქმნასაც.
ვაშლი ასევე შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც მეტაბოლიზმის სიმპტომებს ხელს
უშლის, (მეტაბოლოზმი სიმსუქნის ერთ-ერთი მიზეზია).


5.ცილით მდიდარი საკვები

მიირთვით ცილით მდიდარი საკვები: თევზი, ქათამი, ლობიო, კვერცხი და სოიოს
პროდუქტები. ისინი სრაფად აქრობენ მეტაბოლიზმს და ორგანიზმს აღდგენის საშუალებას აძლევენ. ცილით მდიდარი საკვების მონელებისთვის ორგანიზმს მეტი ენერგია სჭირდება და ამიტომაც მონელების პროცესში მეტი კალორია იწვის.


6.არაქისი

რაც არ უნდა უცნაური იყოს, მცირე რაოდენობით არაქისი, ასევე შეიძლება მიეკუთვნოს
საკვებს, რომელიც ცხიმების დაწვაში გვეხმარება.
არაქისი მდიდარია ბოჭკოვანი ცილებითა და ჯანსაღი უჯერი ცხიმებით.
ისინი წონასთან ბრძოლაში აქტიურად გვეხმარებიან.


7.შვრიის ფანტელი

შვრია შეიცავს ისეთ ბოჭკოვან ნივთიერებებს, რომლებიც კუჭში მავნე მჟავების დაშლას
უწყობს ხელს, რომლებიც გვეხმარება დიდ ხანს აღარ გაგვიჩდეს შიმშილის გრძნობა.
შვრიის ფაფა არეგულირებს სისხლში ქოლესტერინის დონეს, ამცირებს კიბოსა და გულის დაავადებების რისკს.