კეფირის დიეტით შესაძლებელია არამარტო გახდომა, არამედ ორგანიზმის გაწმენდა.დაბალკალორიული კეფირის საშუალებით უმჯობესდება თმისა და ფრჩხილების ზრდა.კეფირის დიეტის ბევრი სახესხვაობა არსებობს. შემოქთავაზებთ ყველაზე პოპულარულ და ეფექტურ დიეტას, რომლის დაცვის შემთხვევაშიც თქვენ 5-6 კილოგრამს მოიკლებთ.

1 დღე.1, 5ლ კეფირი და ხუთი მოხარშული კარტოფილი.

2 დღე.1, 5ლ კეფირი და 100 გრამი მოხარშული ქათმის ხორცი უმარილოდ.

3 დღე.1, 5ლ კეფირი და მოხარშული ხორცი(საქონლის) უმარილოდ.

4 დღე.1, 5ლ კეფირი და 100 გრამი მოხარშული თევზი უმარილოდ.

5 დღე. 1, 5ლ კეფირი და ხილი და ბოსტნეული (ბანანისა და ყურძნის გარდა.)

6 დღე.1, 5ლ კეფირი.

7 დღე. 1, 5 ლ გაზგასული მინერალური წყალი.

კეფირის ყიდვისას უმჯობესია შევარჩიოთ ის კეფირი, რომელსაც შენახვის უფრო პატარა ვადა ექნება ასეთი კეფირი უფრო მეტ სასარგებლო ნივთიერებებს შეიცავს.