ძილის სპეციალისტმა ჯეიმს ლეინჰარდტმა გამოავლინა სასარგებლო და მავნე პოზები ძილისთვის. ამის შესახებ T3 წერს.

ექსპერტის აზრით, ყველაზე სასარგებლოა ნახევრად მოხრილი ფეხებითა და ხელებით გვერდზე ძილი. ეს არის ყველაზე ოპტიმალური პოზა, რომელიც ხსნის სტრესს ხერხემლისგან. ლეინჰარდტი ამტკიცებს, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანების 70-80 პროცენტს ასეთ პოზაში სძინავს, უმეტესობა ამას არასწორად აკეთებს: მაგალითად, ერთი ფეხს ჭიმავს, რაც ხერხემლის მოხრას იწვევს.

ასევე სასარგებლოა ზურგზე დაწოლილი ძილი. ლეინჰარდტის თქმით, ის თითქმის ისეთივე სასარგებლოა, როგორც გვერდზე სწორად ძილი, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ბალიშს მუხლების ქვეშ შემოიდებთ. ლეინჰარდტი არ გვირჩევს მუცელზე ძილს, მისი თქმით, ამ დროს კისერზე დიდი დაწოლა ხდება