საზოგადოება 3 უჩვეულო და სახალისო გზა მენტალური ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად 2021, 26 მაისი, 19:45  1.
 საწოლზე ხტუნვა;„ყველა ჩვენგანში ცხოვრობს შინაგანი ბავშვი, რომელსაც სურს იყოს სპონტანური და თავისუფალი“- ამბობს თერაპევტი Rev. Connie L. Habash MA. ის გვირჩევს, რომ საწოლზე ხტუნვა არის მარტივი გზა რუტინული დღის გასახალისებლად, სტრესის შესამცირებლად და განწყობის ასამაღლებლად.
2.
 ჭამე რამე ხრაშუნა;ეს ხსნის ფიზიკურ დაძაბულობას და უფრო მოდუნებულად გრძნობ თავს. ასე, რომ სტრესის შესამცირებლად შეგიძლიათ მიირთვათ სტაფილო, კაკალი, კრეკერი და ა.შ.
3.
 იცეკვე;შვედეთის მკვლევარების აზრით, ცეკვა აუმჯობესებს ჩვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას. მათ დაადგინეს, რომ ცეკვა ხელს უწყობს დეპრესიისა და შფოთის შემცირებას. ცეკვის დადებითი ეფექტები ცეკვის შეწყვეტიდან რვა თვემდე რჩება ჩვენთან.
თქვენს საყვარელ მუსიკაზე ცეკვა არამარტო გაგამხიარულებთ, არამედ მაშინვე აამაღლებს განწყობას და გაცილებით ნაკლებ დაძაბულობას იგრძნობთ.
40 2-ს მოსწონს
|
  |
Intermedia.ge © 2011-2025 წელი
საავტორო უფლებები დაცულია
 |
