გამოცხადდა ყველაზე დაბალკალორიული და სასარგებლო საკვები პროდუქტები

სასარგებლო პროდუქტები

2019, 17 მარტი, 21:54

კანადელ მეცნიერებმა და პროფესორებმა ყველაზე დიეტური საკვები პროდუქტები გამოავლინეს. ეს პროდუქტები ასევე სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის, შეიცავენ უამრავ ცილას და ბოჭკოებს. გარდა ამისა, საკმაოდ დაბალი კალორია აქვთ!

პოპკორნი - თუ მოამზადებთ ზეთის გარეშე და მოაყრით ნაკლებ მარილს, მაშინ პოპკორნი არანაირ პრობლემას აღარ წარმოადგენს თქვენი ჯანმრთელობისთვის, ორი მუჭა პოპკორნი მხოლოდ 31 კალორიას შეიცავს.

ნიახური - 95% წყლისგან შედგება და სხეულისთვის საუკეთესო დეტოქსის წყაროა.

ბადრიჯანი - შემწვარი თუ მოხარშული, ერთი თეფში ბადრიჯანი მხოლოდ 24 კალორიას შეიცავს.

ფორთოხალი, მანდარინი და გრეიფრუტი - თუ დიეტაზე ხართ, მაშინ ხილი აუცილებლად უნდა მიირთვათ. რაციონში აუცილებლად უნდა იყოს ციტრუსები, როგორებიცაა: ფორთოხალი, მანდარინი და გრეიფრუტი. C -ვიტამინის და ფლავოიდის შემცვლელობით ციტრუსები საჭმლის მონელებაში, ღვიძლის და კუჭის კარგად ფუნქციონირებაშიც დაგეხმარებათ.

ნესვი და საზამთრო - ერთ ნაჭერში მხოლოდ 60 კალორიაა. გარდა ამისა, ორგანიზმიდან მავნე ნივთიერებების განდევნაში დაგეხმარებათ.

კიტრი - ხელს უშლის სხეულის შეშუპებას, თუ გსურთ ნორმალური წონის შენარჩუნება, კიტრი რაციონში ყოველთვის გქონდეთ!

ჭარხალი - მანგანუმის ძირითადი წყაროა. უფრო ძლიერი კუნთებისთვის ჭარხალი ერთ-ერთი საუკეთესო ვარიანტია. ერთი ჭარხალი საშუალოდ შეიცავს 40 კალორიას.

კვერცხი - უამრავი კეთილი თვისებით გამოირჩევა. მიირთით რამდენიც გინდათ +როცა მოგინდებათ...

ანანასი - წონის დაკარგვასთან ერთად გემრილეი საკვებიც თუ გჭირდებათ, მაშინ ანანასი ჩასვით რაციონში. ბრომელაინის შემცვლელობით, ორგანიზმს ცხიმების დაშლაში ეხმარება.

ვაშლი და ქლიავის სახეობები - შეიცავენ მხოლოდ 50 კალორიას, გარდა ამისა, C - ვიტამინის სერიოზულ წყაროს წარმოადგენენ.

სალათები - ფოლიუმის მჟავით არიან გაჟღენთილები. თითქმის უკალორიო, თუმცა ზეთი და მარილისგან თავი შეიკავეთ!

წითელი ხილი და კენკრა - თითოეული მათგანი მდიდარია C -ვიტამინით, ორგანიზმიდან მავნე ნივთიერების განდევნაში მთავარ როლს ასრულებენ და ეხმარებიან გულ-სისხლძარღვთა განვითარებას!

კომბოსტო, ყვავილოვანი კომბოსტო, სტაფილო და ბროკოლი - ბოსტეულის ამ სახეობების დახმარებით, თქვენ დაამრცხებთ ჭარბწონიანობას. მაგრამ ექიმების რეკომენდაციით კვირაში მხოლოდ 2 ჯერ უნდა მიირთათ, იოდის შემცვლელობიდან გამომდინარე!