წარმოგიდგენთ ჩვევებს, რომლებსაც შესწევთ ძალა სერიოზული ზიანი მიაყენონ თავის ტვინს.

1) უკონტაქტობა - მიჩიგანის ინსტიტუტის მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ დღეში 10 წუთი საუბარიც კი ამაღლებს აზროვნებას.

2) შაქარის ჭარბი რაოდენობა- მეცნიერული კვლევების შედეგად დადგინდა, რომ დიდი რაოდენობით შაქარი ნეგატიურად აისახება BDNF -ზე, რომელიც ნეირონების გამომუშავებას უწყობს ხელს. 3) საუზმეზე უარის თქმა - საუზმეზე უარის თქმა იწვევს სისხლში გლუკოზის მაჩვენებლის დადაბლებას, რაც რა თქმა უნდა ცუდად აისახება თავის ტვინზე.4) ფასთფუდი - ფასთფუდის რაციონში შეტანა ნეგატიურად მოქმედებს ტვინის უჯრედების კონტაქტზე .5) ნაყინი - ნებისმიერ ცივ საკვებს, ნაყინის ჩათვლით, შეუძლია გამოიწვიოს ტკივლი თავის ტვინში.
6) მობილური ტელეფონი - ექსპერიმენტებმა, რომელებიც ჩაუტარეს ვირთხებს დაამტიკა კავშირი ტელეფონსა და სიმსივნეს შორის. მეცნიერებმა გვირჩევენ, რომ გამოვიყენოთ საუბრისთვის ხმა მაღალი სისტემა და არ შევინახოთ მობილური ბალიშის ქვეშ. 7) ძილის დროს თავზე საბნის დაფარება - როდესაც ჩვენ თავზე საბანს ვიფარებთ, ამით ვამცირებთ ჟანგბადის რაოდენობას, რომელიც უნდა მოხვდეს ორგანიზმში, რადგან ამ სიტოაციაში გვიწევს გადამუშავებული ჟანგბადის სუნთქვა, რომელიც შეიცავს მომწამვლელ აირს. 8) ალკოჰოლი - მეცნიერების მიერ ჩატარებული კვევების შედეგად, დამტკიცდა, რომ ალკოჰოლის მიღება ანადგურებს კავშირს ტვინის უჯრედებს შორის, მაგრამ არსეობს კარი ამბავიც : ხოლო თუ შევწყვეტთ ალკოჰოლის მიღებას, გარკვეული დროის შემდეგ ტვინი ნორმალურ მდგომარეობას უბრუნდება.9) მოწევა - რაოდენ სამწუხარო არ უნდა იყოს ყველა მწეველისთვის ამ სიაში მოწევის ადგილიც მოიძებნა.

მოწევა არამხოლოდ აძლიერებს რისკს კიბოსი არამედ, ცერებრალური ქერქის სისქის შემცირებას ახდენს. ასეთ დაზიანებას შეუძლია იმოქმედოს აზროვნების შესაძლებლობებზე, რადგან ზუსტად ეს ნაწილი არის პასუხისმგებელი ადამიანის გონებამახვილობაზე.10) მკაცრი დიეტა - მკაცრი დიეტის დროს არამხოლო სხეული სუსტდება. მკაცრად გათვლილი კვება ტვინს აიძულებს, რომ იკვებოს ფაქტიურად საკუთარი თავით. ამიტომ არ უნდა შევავიწროვოთ ჩვენი თავის ტვინი და უნდა ვიკვებოთ სწორად. ბონუსი
11) არასწორად დადებული ბალიში- ცუდი ძილი უარყოფითად მოქმედებს თავის ტვინზე, ხოლო ძილის ხარისხი დამოკიდებულია ბალიშზე.

რათა ტვინმა მიიღოს საკმარისი ჟანგბადი გამოიყენეთ, ისეთი ბალიში, რომელიც დაიჭერს ხერხემალს სწორ მდგომარეობაში .

გაიგე უფრო მეტი