თავის მოვლა რამდენი კალორია მჭირდება დღეში? 2016, 28 თებერვალი, 16:30 ხშირი არის კითხვა, თუ რამდენი კალორია არის საჭირო ჩვენი ორგანიზმისთვის 24 საათის განმავლობაში . გთავაზობთ ცხრილის სახით .
ქალებისათვის 
კაცებისთვის 
გასათვალისწინებელია ის ფაქტიც რომ, თუ თქვენ ზიხართ მთელი დგის გამნავლობაშ ოფისში შედარებით ნაკლები კალორიის მიღება დაგჩირდებათ .
მაგალითად: თუკი თქვენ ხართ 25 წლის ქალი, 60 კგ და ძირითადად მუშაობთ ოფისში, მაშინ თქვენ დღეში გჭირდებათ: 2050–570=1480 კკალ. თუ გსურთ კვირაში ნახევარი კილოს დაკლება მაშინ კალორიების მიღება უნდა შეამციროთ 500ით . მაგრამ დღეში 1400 კკალ (ქალებისთვის) და 1800 კკალ (კაცებისთვის) – ამაზე ნაკლების მიღება არ შეიძლება, რადგან ორგანიზმი დაიწყებს შიმშილს . 993 შეფასება არ არის
|
  |
Intermedia.ge © 2011-2024 წელი
საავტორო უფლებები დაცულია
 |
