სწორი კვება, ბოლო პერიოდში გახდა მოდური და დღესდღეობით ალბათ, უკეთ ვერკვევით რა არის ჩვენთვის საზიანო და სასარგებლო. მაგრამ, ხშირ შემთხვევაში არ გვაქვს სრული ინფორმაცია პროდუქტებზე, რომელთაც შირად მოვიხმართ.

მოგაწვდით ინფორმაციას 5 პროდუქტზე, რომელიც სასარგებლოა ჩვენი თვალებისთვის:

გოგრა არის მდიდარი სხვადასხვა მიკროელემენტებით, რომელთაც შეუძლიათ ჩვენი თვალის ჯანმრთელობის შენარჩუნება. იგი შეიცავს А ვიტმინს, რომელიც გამოიყენება კატარაქტის პროფილაქტიკისთვის;

ისპანახი შეიცავს ლუთეინს – ძალიან სასარგებლო პიგმენტს, რომელსაც თავად ორგანიზმი ვერ გამოიმუშავებს და რომლის მიღებაც მხოლოდ შესაძლებელია გარეგანად. იგი გროვდება თვალის ქსოვილებში, ძირითადად მაკულაში (ბადურის ცენტრალური წერტილი), სადაც ყალიბდება გამოსახულება, რომესაც აღიქვამს ტვინი;

ტკბილი (ბულგარული) წიწაკა შეიცავს ზეაქსანტინს – ანტიოქსიდანტს, რომელიც უნარჩუნებს თვალებს ჯანმრთელობას. ის ამცირებს თავისუფალი რადიკალების დონეს და ამით იცავს თვალებს გადღლილობისგან;

პამიდორი არის თვალებისთვის აუცილებელი პროდუქტი, რადგან შეიცავს დიდი რაოდენობით А და С ვიტამინს, რომელიც ხელს უშლის მხედველობის დაბინდვას. ასევე, პამიდორი შეიცავს ისეთ ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც იცავენ თვალებს მავნე სინათლისგან;

სიმინდი მდიდარიპ ზეაქსანტინომით, რომელიც იცავს თვალების ლინზას და ეხმარება შეინარჩუნოს მხედველობის სიცხადე. ასევე, მისი შემადგენლობა ფილტრავს ულტრაიისფერი გამოსხივების მავნე ზემოქმედებას.

ახლა შემოგთავაზებთ 5 პროდუქტს, რომელმაც შესაძლოა ზიანი მიაყენოს თვალებს:

ხორბლის პურის ხშირი მოხმარება, ზრდის ბადურის გადაგვარების რისკს. პური მიეკუთვნება მაღალი ნახშირწყლოვანი შემცველობის საკვებს, რომელიც რადიკალურად მაღლა სწევს შაქრის შეცველობას სისხლში და აზიანებს მხვედლობას, ასევე შესაძლოა გამოიწვიოს სახის შეშუპება;

ძეხვი შეიცავს დიდი რაოდენობით ქოლესტერინს. მისი ხშირი გამოყენება იწვევს თვალის წნევის ზრდას. ასევე, ძეხვი შეიცავს დიდი რაოდენობით მარილს, რომელიც ხელს უწყობს თვალების შეშუპებას.

ნაყინი, ისევე როგორც სხვა შაქრის შემცველი პროდუქტი, ძლიერ დარტყმას აყენებს მხედველობას. ასევე, ძირითადად ტკბილეულებში და ყველა ნაყინში დამატებულია არაერთი დანამატი მითითებით Е, მაგალითად Е012 – საღებავი ტარტაზინი, რომელიც არის ძლიერ ალერგიული პროდუქტი. ამ დანამანტმა, თვალების დაზანებასთან ერთად შესაძლებელია გამოიწვიოს ყელის შეშუპება, კანის ქავილი და შაკიკი;

პასტა შეიცავს დიდი რაოდენობით ნახშირწყლებს. თუ მათ მოვიხმართ დიდი რაოდენობით, შესაძლებელია თვალის მაკულაციის (ბადურის ცენტრალური ნაწილი) მდგომარეობის გაუარესება. ასევე, ამ პროდუქტმა შესაძლებელია გამოიწვიოს სახის შეშუპება;

კომბოსტოს მწნილი შეიცავს დიდი რაოდენობით მარილს, რომელიც ზოგადად ხელს უწყობს შეშუპებას. იგი, ძლიერ ამცირებს სითხის რაოდენობას ორგანიზში და ხელს უწყობს თვალების სწრაფ შეშუპებას.