იმისათვის რომ ტვინმა უკეთესად იმუშაოს: ორაგული, თინუსი, სარდინი, ნიგოზი;
მაგარი და ჯანმრთელი თმისთვის: მუქი მწვანე ბოსტნეული, ორაგული, ლობიო;
კუნთებისთვის საჭიროა: ბანანი, წითელი ხორცი, კვერცხი, სოია, თევზი;
თვალებისთვის სასარგებლოა: სიმინდი, კვერცხის გული, სტაფილო;
სასარგებლოა გულისთვის: პომიდორი, ღვიძლი, კარტოფილი, ქლიავის წვენი;...
1. პროდუქტები, რომლებიც აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას.
2. პროდუქტები, რომლებიც დიდი რაოდენობით, ამა თუ იმ ვიტამინს შეიცავს.
(პროდუქტები მოცემულია, მითითებული ვიტამინის შემცველობის, კლების მიხედვით)
A - საქონლის ღვიძლი, კვერცხი, ხაჭო, თევზი, რძე, ისპანახი, სტაფილო, ოხრახუში.
B1 - კვერცხი... |
|
