ივლისი — გრიგორიანული კალენდრის მეშვიდე თვე. ივლისში 31 დღეა. სახელი ეწოდა იულიუს კეისრის მიხედვით, რომელიც ამ თვეში იყო დაბადებული; ადრე მას ერქვა Quintilis, „მეხუთე“. ივლისის ძველი წარმართული კალენდრით — თიბისა, ხალხური სახელწოდებით მკათათვე და კვირიკობისთვე. სულხან-საბას მიხედვით ადრე ავი და კვინტოლიონიც ეწოდებოდა. ივლისი არის ზაფხულის თვე ჩრდილოეთ ნახევარსფეროში და ზამთრისა — სამხრეთ ნახევარსფეროში. ივლისის ზოდიაქოს ნიშნებია კირჩხიბი და ლომი. ივლისი იწყება კვირის იმავე დღეს, რითაც აპრილი ჩვეულებრივ წლებში, და იანვარი — ნაკიან წელში.

გადავიდეთ სტატიის ძირითად თემაზე. ივლისის თვეში გასათვალისწინებელია საკვების მოხმარების წესები. რა უნდა მივირთვათ, რომ უფრო ჯანსაღი გამოდგეს ზაფხულის მეორე თვე ჩვენთვის? ამ კითხვაზე პასუხის მისაღებად წაიკითხეთ ჩვენი დღევანდელი სტატია! გისურვებთ ჯანმრთელ და ბედნიერ ცხოვრებას!

სასარგებლო კვებისთვის, აუცილებელია ხილის და ბოსტნეულის სეზონურად მიღება. ბევრმა ჩვენთაგანმა ზუსტად არ იცის, თუ რომელ თვეში, რომელი საკვები პროდუქტი უნდა მიირთვას, თუმცა ცოდნაც არ იქნება თქვენთვის საზიანო. მაშასადამე, დადგა ზაფხული და ორგანიზმს საკმაო რაოდენობით ვიტამინები და მინერალები სჭირდება, ამისთვის ჩვენი სტატია წაიკითხეთ აუცილებლად და დაიმახსოვრეთ, თუ რა უნდა მიირთვათ ივლისში!

ხილის სახეობები: გარგარი, ალუბალი, ატამი, საზამთრო, ნესვი ბალი, მსხალი, მუშმალა, ტყემალი, ვაშლატამა და ჭერამი.

ვიტამინების და მინერალების ნაკლებობას თუ განიცდით, მიიღეთ ზემოთ ჩამოთვლილი ყველა ხილის სახეობა ყოველდღიურად და თქვენ იქნებით ყველაზე ძლიერი იმუნიტეტის მქონე ადამიანი.

ბოსტნეულის სახეობები: პომიდორი, კიტრი, პურსლეინი, ყაბაყი, ახალი ლობიო, ბარდა, ოკრა, წიწაკა, ბულგარული, ბადრიჯანი, მწვანე წიწაკა, სიმინდი, ისპანახი, სტაფილო და კურკუმა.

ბოსტნეული აუცილებელია დღის რაციონში. შესაძლოა, ყოველდღიურად ხილის საშუალება არ გქონდეთ, მაგრამ ბოსტეული აუცილებელია.