ტესტები 6 უბრალო ტესტი ჯანმრთელობის შესაფასებლად 2017, 20 ივნისი, 1:05 თუ ექიმთან წასვლა არ გეხალისებათ, მაგრამ წუხთ თქვენს ჯანმრთელობაზე, ეს სტატია თქვენთვისაა.
აი 6 უბრალო ტესტი, რომლის მეშვეობით შევამოწმებთ ორგანიზმის მდგომარეობას.
თვალები  დახუჭეთ ერთი თვალი, მოშორდით მონიტორს 5–6 ნაბიჯით და დააკვირდით წრეს. თუ რომელიმე ხაზი უფრო მუქად მოგეჩვენებათ, ეს სავარაუდოდ ასტიგმატიზმის ნიშანია.
მოქნილობა  დაჯექით იატაკზე, გაჭიმეთ ფეხები და შეეცადეთ ხელებით მიწვდეთ ფეხის თითებს. თუ ამას ადვილად შეძლებთ, თქვენ კარგ ფორმაში ხართ. თუ ვერა, საჭიროა ვარჯიშითა და ცურვით დავკავდეთ.
გული 
5 წუთი სიჩუმეში მშვიდად იჯექით. შემდეგ გაისინჯეთ პულსი. ბავშვებისთვის 10 წელზე ზემოთ და უფროსებისთვის ნორმა 60–100 დარტყმაა წუთში. მეტი ან ნაკლები ციფრი წნევის პრობლემებზე მიუთითებს.
თითები 
ძალიან ცივ წყალში ჩაყავით თითები 30 წამის განმავლობაში. თუ თითები გალურჯდა ან გათეთრდა, ეს სისხლის ცირკულაციის დარღვევაზე მიუთითებს.
სასუნთქი სისტემა 
ანთებული ასანთი გაჭიმული ხელით სახის წინ გააჩერეთ. ღრმად შეისუნთქეთ ცხვირით და ამოისუნთქეთ პირით. შეეცადეთ ამოსუნთვით ალი ჩააქროთ. თუ ჩასაქრობათ ბევრი ცდა დაგჭირდათ თქვენი სასუნთქი სისტემა შესუსტებულია.
სითხის შეკავება  ტერფს თითი დავაჭიროთ ზემოდან ან ქვემოდან. თუ რამოდენიმე წამის გასვლის შემდეგ წარმოქმნილი ღრმულები არ შეივსო, ეს მიუთითებს, რომ ორგანიზმში სითხის შეკავება ხდება.რეკომენდირებულია შევამციროთ საჭმელში მარილის რაოდენობა.
ფარისებრი ჯირკვალი  თვალები დახუჭეთ, წინ გაწეულ გაშლილ თითებზე დაიდევით თხელი ფურცელი. თუ თითები აშკარად დაიწყებენ კანკალს, უნდა მიმართოთ ენდოკრინოლოგს.
320 შეფასება არ არის
|
  |
Intermedia.ge © 2011-2024 წელი
საავტორო უფლებები დაცულია
 |
