ცილები - 12 გრ. ცხიმი - 2 გრ. ნახშირწყლები - 12 გრ.

შემადგენლობა:

•წიწიბურას ფხვნილი - 1 სუფრის კოვზი.

•კვერცხი - 3ც.

•ცილა - 2ც.

•წყალი - 5 სუფრის კოვზი.

•გამაფხვიერებელი - 1/2.

•ვანილი - გემოვნებით.

•შაქარი - გემოვნებით.

კრემისათვის:

•უცხიმო ხაჭო - 600 გრ.

•ნატურალური იოგურტი - 300 გრ.

•ჟელატინი - 15 გრ.

•შაქარი - გემოვნებით.

•წყალი - 50 მლ.ლ

მომზადების წესი

თავდაპირველად ცილას გამოვყობთ კვერცხის გულისგან, გულს ავთქვეფთ შაქართან და ვანილთან ერთად. დავამატოთ წყალი, აკურატულად შევურიოთ ფქვილი და გამაფხვირებელი, ავთქვიფოთ ცილა გასქელებამდე და ისიც შევურიოთ. ცომს ვათავსებთ ფორმაში და ვაცხობთ 180 გრადუსზე დაახლოებით 30 წუთით.

ხაჭო და იოგურტი დავაბლენდეროთ, მასას დავამატოთ გამზადებული ჟელატინი.

სურვილისამებრ შეგიძლიათ დაამატოთ ხილი ან კაკაო.

აგრეთვე იხილეთ

1. პროდუქტები, რომლებიც იმუნიტეტს აგიმაღლებთ

2. თითის დაჭერა სხეულის გარკვეულ წერტილებზე დაგეხმარებათ სტრესის დაძლევაში

3. როგორ განვთავისუფლდეთ ფეხების ტკივილისაგან რამდენიმე წუთში

4. 9 სილამაზის საიდუმლო, რომელიც ყველა ქალმა უნდა იცოდეს