12 საათამდე 2 ლიტრა წყალი
12-ზე მოხარშული კარტოფილი 3 ცალი მხოლოდ
1-ზე 2 მოხარშული კვერცხი
2-ზე ერთი კიტრი ერთი პომიდორი(უკვე იაფია-ზეთის გარეშე)
3-ზე 4 ვაშლი
4-ზე 3 ვაშლი
6-ზე გრეჩიხა 2 ჭიქა
9-ზე გერკულესი
10-ზე 2 კვერცხი მოხარშული
11-ზე 3 ვაშლი
12-ზე 2 ვაშლი

როგორც ხედავთ არ არის ძნელი დიეტა...არც შეზღუდვებია(ეს ყოველდგე გააკეთეთ და შედეგი დააკომენტარეთ...უბრალოდ გააკონტროლეთ ზუსტად საათები...