დიეტის დროს ჩვენ ვუშვებთ შეცდომებს, რომლებებიც შეიძელბა წონის საფასური დაგვიჯდეს.უნდა გავითვალისწინოთ, რამოდენიმე ფაქტორი რათა სრულფასოვნად მოხდეს წონის დაკლება და რაც მთავარია შემდგომ მისი შენარჩუნება.

1.პირველი და მნიშვნელოვანი ფაქტორი რაც უნდა გავითვალისწინოთ ეს არის მსუბუქი ვახშამი ან საერთოდ ვახშმის ამოღება დღის რეჟიმიდნა.როცა ვიცავთ დიეტას, რომლის დროსაც 6 სათის მერე ჭამა არ შეიძლება, ამ დროს უნდა გავითვალისწიონოთ რომ, 6 საათზე უბრალოდ კი არ უნდა წავიხემსოთ, არამედ სრულფასოვნად მივიღოთ ვახშამი რადგან, ორგანიზმი უჭმელობას არ მიეჩვიოს და არ დაირღვეს ნივთიერებათა ცვლა.

2.არ შეიძლება ტკბილეულზე უარის თქმა.როცა ჩვენ საყვარელ პროდუქტზე, მაგალითად ნაყინზე ან შოკოლადზე უარს ვამბობთ.ეს ძალიან ძნელია და ადრე თუ გვიან მისი ჭამის სურვილი იმდენად დიდი აღმოჩნდება, რომ უარს ვერ ვიტყვით და ეს ყველაფერი დღისით კი არ მოხდება, არამედ შუღამე, როცა ჩვენი ნერვული სისტემა ისედაც გადატვირთული იქნება და თავის გაკონტროლებას ვეღარ შევძლებთ.

3.ფიზიკური დატვირთვა დიეტის დროს ყველაზე მნიშვნელოვანია, რადგან იგი ხელს შეუწყობს თქვენ სხეულს, მკვრივი და მიმზიდველი გახდეს.ვარჯიშს კუნთები ტონუსში მოჰყავს, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ნივთიერებათა ცვლას.

4.მასაჟი, განსაკუთრებით სხეულის იმ ადგილებში რომელიც თქვენთვის პრობლემატურია ძალიან მნიშვნელოვანია დიეტის დროს.

თუ მოახერხებთ დიეტასთან ერთად ფიზიკურ ვარჯიშებს და მასაჟს, დარწმუნებული იყავით, რომ იმ შედეგს მიიღებთ რასაც ელოდებით!