იმისათვის, რომ მიმზიდველად და ლამაზ გამოიყურებოდეთ,

ყველა გოგონასთვის აუცილებელია სამი ძირითადი "კანონის" ცოდნა:

სრულფასოვანი ძილი

ბალანსირებული კვება

სწორი თავის მოვლა

სრულფასოვანი ძილი ადამიანის ორგანიზმისთვის აუცილებელია, რადგან ის დიდ გავლენას ახდენს გარეგნობაზე. ორი დღის უძილობაც კი მაშინვე აისახება სახეზე, კანი კარგავს ელასტიურობას, თვალების ქვეშ ჩნდება შეშუპება. ორგანიზმისთვის აუცილებელია 7-8 საათი ძილი. რეჟიმის დასაცავად კარგია ყოველთვის დაიძინოთ და გაიღვიძოთ ერთსა და იმავე დროს.

რაც შეეხება კვებას, ის კანის მდგომარეობაზე მოქმედებს. კანზე პირდაპირ აისახება საკვები, რომელსაც მივირთმევთ. კანისთვის განსაკუთრებით სასარგებლოა A, B და E ვიტამინი, ამიტომ მიირთვით საკვები, რომელიც სწორედ ამ ვიტამინებითაა მდიდარი, მაგალითად, მწვანე და სტაფილოსფერი ხილი.

თავის მოვლისას გასათვალისწინებელია, შემდეგი სამი ფაქტორი:

1) გაწმენდა

2) დარბილება

3) მზისგან დაცვა

გაწმენდა აუცილებელი პროცედურაა, რომელიც დილა-საღამოს უნდა გააკეთოთ.

კანის რეგულარული დარბილება-დატენიანება აუცილებელია, რომ მუდმივად ფორმაში იყოთ.

თუ სხეულს არ დავიცავთ ულტრაიისფერი სხივებისგან, ამან შესაძლოა სერიოზული უარყოფითი შედეგები გამოიწვიოს, ამიტომ, მზიან ამინდში გამოიყენეთ სათვალე და მზისგან დამცავი კრემები.

თუ ზემოთ ჩამოთვლილ წესებს მუდმივად გაითვალისწინებთ ყოველთვის მომხიბვლელი და ლამაზი იქნებით.