x
მეტი
  • 24.02.2024
  • სტატია:133470
  • ვიდეო:356340
  • სურათი:507938
ექსპერტმა დაასახელა 40 წელს გადაცილებული მამაკაცებისთვის კუნთების და ტესტოსტერონის შენარჩუნების მეთოდი
image

ნუტრიციოლოგმა ისაუბრა 40 წლის შემდეგ მამაკაცებისთვის კუნთების და ტესტოსტერონის შენარჩუნების გზებზე . მის სიტყვები მოჰყავს გამოცემა Men Today-ის


ექსპერტი მამაკაცებს ურჩევს კვირაში მინიმუმ 150 წუთი ვარჯიშს, რაც დღეში დაახლოებით 22 წუთია.


”რეგულარული ვარჯიში ხელს უწყობს კუნთების მასის შენარჩუნებას და გაზრდას და ასევე ხელს უწყობს ჯანსაღი ძვლებისა და სახსრების განვითარებას, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ოსტეოპოროზისა და კუნთოვანი სისტემის სხვა დაავადებების პროფილაქტიკისთვის, ” - თქვა მან.



სპეციალისტმა დასძინა, რომ ტესტოსტერონის დონის ასამაღლებლად, 40 წელს გადაცილებული მამაკაცებისთვის მნიშვნელოვანია ძალისმიერი ვარჯიშების ჩატარება. მან ასევე ურჩია ცილების გაზრდილი რაოდენობით მიღება.


ადრე ფიტნეს ბლოგერმა არსენი კიმმა ცხიმების წვისთვის ყველაზე ეფექტური ვარჯიში დაასახელა. მისი თქმით, ეს არის წინ გადადგმული ნაბიჯით აზიდვები.



ადრე ვწერდით ახლა დასკვნის შესახებ-დღეში რამდენი ნაბიჯია საჭირო ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად?, როგორც ირკვევა "ოქროს წესი" 10 000 ნაბიჯი აღარ გჭირდებათ, მეცნიერებმა გაცილებით ნაკლები რაოდენობა დაასახელეს(ნახე სტატია)



ასევე ბრიტანელმა ექიმმა დაასახელა სამი ძირითადი მეთოდი პროსტატის პროფილაქტიკისთვის(ნახე სტატია)

0
160
3-ს მოსწონს
ავტორი:არაჩანდა
არაჩანდა
Mediator image
Mediator image
Mediator image
160
  
კომენტარები არ არის, დაწერეთ პირველი კომენტარი
0 1 0