x
მეტი
  • 07.07.2022
  • სტატია:120615
  • ვიდეო:354553
  • სურათი:492660
10 სუპერ საკვები პროდუქტი, რომელიც აძლიერებს კუნთებს
წარმოგიდგენთ ამ საკვებ პროდუქტების ჩამონათვალს...


image





1. კვერცხი - თითოეული კვერცხი შეიცავს 6-8 გრამ ცილას. ამასთან ერთად თუთიას,

რკინას, კალიცუმს და სხვადასხვა ვიტამინებს.



image





2. თევზის ქონი - თევზის ქონი აძლიერებს კუნთებს და ასევე დააჩქარებს თქვენს

მეტაბოლიზმსაც.


image





3. ქათამი - ქათმის ხორცი შეიცავს 30 - 100 გრამ ცილას. სასარგებლოა შემწვარი

ქათამის მირთმევაც.


image





4. შვრია - შვრია არის ჯანსაღი ცხოვრების წამალი. ბლომად შეიცავს ცილას,

მინერალებს და ასე რომ ვთქვათ ვიტამინების საწყობია.


image





5. ანანასი - ანანასი შეიცავს ცილის შემცვლელ ფერმენტს, რომელსაც bromelain-ს

ეძახიან. ანანასის მირთმევა დღის ნებისმიერ მონაკვეთზე რეკომენდებულია.


image





6. ისპანახი - მკვლევარების მტკიცებით, ისპანახი შეიცავს Phytoecdysteroids -ს,

რომელიც კუნთების ზრდაში 20% მონაწილეობს.


image





7. ორაგული - კუნთების განვითარებისთვის საჭიროა ომეგა -3 ის ცხიმოვანი მჟავები,

რასაც ორაჰული საკმაოდ შეიცავს, მიირთვით ხშირად და დარწმუნდით თავად.


image





8. ბანანი - ბანანი ყველაფრისთვის სასარგებლოა. ცოტა მეტ შაქარს შეიცავს, მაგრამ

კუნთებისთვის ერთ-ერთი საუკეთესო პროდუქტია.


image





9. ოსპი - ექიმების რჩევას თუ გავითვალისწინებთ, კვირაში 2 ჯერ მაინც უნდა

მივირთვათ ოსპი.


image





10. შოკოლადიანი რძე - ძალიან ეფექტურია კუნთების გაძლერებისთვის. ვარჯიშის

შემდეგ ერთი ჭიქა შოკოლადიანი რძე სასარგებლოა თქვენი ორგანიზმისთვის.


image



მადლობა ყურადღებისთვის...


გისურვებთ ჯანსაღ ცხოვრებას...








სტატიის ავტორი: ალექსი აბდიევი

0
580
12-ს მოსწონს
ავტორი:alex999
alex999
580
  
კომენტარები არ არის, დაწერეთ პირველი კომენტარი
0 1 0