წონის დაკლება, ძუძუს კიბოს პროფილაქტიკა, უძილობის შემცირება და სხვა - არაქისის, იგივე მიწისთხილის კარაქი ბუნებრივი საგანძურია, რომელსაც შეუძლია ორგანიზმში ბევრი დადებითი ცვლილების ხელშეწყობა.

1. ეს ხელს უწყობს ძუძუს კიბოს შანსების შემცირებას.

არაქისის ბუნებრივ ცილებს და ბუნებრივ ცხიმებს შეუძლიათ მნიშვნელოვნად შეამცირონ მკერდის დაავადებების რისკი, როგორიცაა კიბო. ამას მხარი დაუჭირა ძუძუს კიბოს კვლევის ფონდისა და აშშ-ის ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტის კვლევამ. ამ პროდუქტის ყოველდღიური მოხმარება დადებითად მოქმედებს თქვენს სხეულზე და განსაკუთრებით მკერდზე. ამრიგად, თუ არაქისის მიმართ ალერგია არ გაქვთ, აუცილებლად დაამატეთ ის თქვენს მენიუში.

2. წონის კლება

როგორც აღმოჩნდა, არაქისის კარაქი უსამართლოდ იქნა ამოღებული მრავალი დიეტის გეგმიდან, რადგან ადამიანები მას ძალიან ცხიმიანად თვლიან. არაქისის კარაქი ცილის და ბოჭკოს შესანიშნავი წყაროა. ის არ ცვლის სისხლში შაქრის დონეს და ასევე უზრუნველყოფს თქვენს ორგანიზმს ჯანსაღი ელემენტებით. კვირაში 2-ჯერ 2 სუფრის კოვზის ჭამამ ​​შეიძლება გამოიწვიოს წონის დაკლება.

3. ხელს უწყობს ტვინის აქტივობას და აუმჯობესებს მეხსიერებას.

არაქისის შემადგენლობაში შემავალი ვიტამინი E, თუთია, მაგნიუმი და ნიაცინი ააქტიურებს ტვინს. ვიტამინი E ასევე შეუძლია გააუმჯობესოს მეხსიერება, განსაკუთრებით ხანდაზმულებისთვის. აღმოჩნდა, რომ ის ხელს უწყობს ალცჰეიმერის დაავადების შემსუბუქებას.


4. ეხმარება კუნთების აღდგენას ვარჯიშის შემდეგ.

ეს შესანიშნავი კვებაა ვარჯიშის წინ და შემდეგ. მისი ცხიმები და ნახშირწყლები საკმარისი ენერგიით აგავსებთ მთელი სესიისთვის. ის ასევე მდიდარია კალიუმით, რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს კუნთების ჯანმრთელობაში აღდგენის თვალსაზრისით. გარდა ამისა, მას შეუძლია თავიდან აიცილოს კუნთების ტკივილი და სპაზმი, ამიტომ ვარჯიში ხდება სასიამოვნო.

5. აკონტროლებს წნევას

კალიუმის კიდევ ერთი საოცარი თვისება ის არის, რომ მას შეუძლია შეამციროს არტერიული წნევა. ამ ეფექტს მხარს უჭერს მაგნიუმი, კიდევ ერთი ელემენტი, რომლითაც მდიდარია არაქისი.


6. აუმჯობესებს ძილს

არაქისის ამინომჟავა ტრიპტოფანი აძლიერებს ძილის ჰორმონს მელატონინს და ბედნიერების ჰორმონს სეროტონინს. ის ამშვიდებს, ანელებს ორგანიზმში მიმდინარე პროცესებს და ხელს უწყობს კარგ ძილს. თუმცა, ბევრი ჭამა არ გჭირდებათ - ორიოდე სუფრის კოვზი საკმარისია.

7. სარგებელი ორსულთათვის

როგორც ჩანს, ორსულობის დროს არაქისის კარაქის მიღებამ შესაძლოა ნაყოფზეც დადებითად იმოქმედოს. შესაძლებელია, რომ ამან გაზარდოს ნაყოფის ტოლერანტობა და დაიცვას იგი საშვილოსნოში თხილის ალერგიისგან. გარდა ამისა, არაქისის სასარგებლო ელემენტები სარგებელს მოუტანს დედების ჯანმრთელობას.