რამდენიმე კვლევამ აჩვენა, რომ ძილის რეჟიმის რუტინა, ხელს უწყობს ცხოვრების ჯანსაღ წესს.

ჯანმრთელი ცხოვრება კარგი ჩვევების ქონაა. გაღვიძებაც ერთ-ერთი მათგანია. ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს გაღვიძება, პირველ რიგში ჯანრთელობას უწყობს ხელს.

და მაინც რა მოხდება თუკი ყოველ დღე ერთსა და იმავე დროს გავიღვიძებთ?

#1 უფრო მეტად კმაყოფილი იქნებით თქვენი ცხოვრებით

#2 იქნებით უფრო აქტიური და მიზანდასახული

#3 გვიანობის ნაცვლად გამოგიმუშავდებათ ჩვევა ყველაფრის ადრე გაკეთების

#4 უფრო ენერგიული იქნებით

#5 გაგიუმჯობესდებათ საჭმლის მომნელებელი სისტემა

#6 თქვენი იმუნიტეტი უფრო ძლიერი იქნება

ბონუსი:

თუკი სტიმულის მომცემი იქნება თქვენთვის ცნობილი ადამიანების მაგალითი გეტყვით, რომ

ოპრა უინფრი იღვიძებს დილის 6 საათზე, იხეხავს კბილებს და ძაღლები გაჰყავს სასეირნოდ.

ჯეკ დორსი ტვიტერის დამფუძნებელი დილის 5 საათზე დგება და კავდება მედიტაციით.

უორენ ბაფეტი მილიარდერი და ინვესტორი იღვიძებს დილის 6:45 საათზე.