1. თქვენი კანი გაუმჯობესდება

დერმატოლოგმა და “RealSelf”-ის მრჩეველმა, დოქტორმა სეჯალ შაჰმა განაცხადა, რომ მჭიდრო, სინთეზურმა ტანსაცმელმა შეიძლება გამოიწვიოს კანის გაუხეშება, რის შედეგადაც ჩნდება გამონაყარი, გახურებული ფორები და გაღიზიანება. ხოლო როდესაც თქვენ ოფლიანდებით, ეს ქმნის გარემოს სოკოვანი დაავადებების აყვავებისთვის.

სეჯალ შაჰი ტანსაცმლის გარეშე ძილს გირჩევთ, რათა თქვენი კანი გამოჯანმრთელდეს და გასუფთავდეს.

ვარჯიში და ფიზიკური დატვირთვაც მინიმალური ტანსაცმლით არის რეკომენდებული, თუმცა არა დიდხანს მზეში, რადგან თუ ხანგრძლივად გექნებათ შეხება ულტრაიისფერ გამოსხივებასთან, ეს გაზრდის იმის რისკს, რომ კანის სიმსივნით დაავადდეთ.

2. ძილის რეჟიმი მოგიწესრიგდებათ

თქვენი სხეულის ღამით გაგრილება უფრო მშვიდი ძილის შესაძლებლობას მოგცემთ. ”სხეულის დაბალი ტემპერატურა ხელს უწყობს ძილის რეჟიმს. სხეული უკეთესად ისვენებს სიგრილეში”, – ამბობს დოქტორი მაიკლ ბრეუსი, რომელსაც მეორენაირად “ძილის დოქტორს” უწოდებენ.

3. უკეთესი სექსი გექნებათ

აშკარაა, რომ სექსი უკეთესია, როდესაც ტანსაცმელი არ გაცვიათ. მაგრამ ღამით შიშველი ძილი ასევე დაგეხმარებათ განწყობის ამაღლებაში. სიშიშვლე ხელს უწყობს ოქსიტოცინის გამომუშავებას, რაც კარგი სექსისთვის აუცილებელია.

4. თქვენი სხეული დაისვენებს

ღამით ძილი საცვლების გარეშე კარგია, რადგან საცვლები ინახავს დიდი რაოდენობით სითბოს, რაც გენიტალიების ადგილას ქრონიკული ინფექციების წარმოშობის და განვითარების მიზეზად შეიძლება იქცეს. გაითვალისწინეთ, რომ ჩვენი წინაპრები მრავალი მილიონი წლის მანძილზე სრულიად შიშვლები დადიოდნენ. გენიტალიები ისედაც კარგად არის დაცული სიცივისგან და ამ ადგილების გადახურება კარგს არაფერს არ გამოიწვევს.

5. სიშიშვლე ამცირებს გულის შეტევის რისკს

ვიტამინი დე გამომუშავდება კანის უჯრედების მეშვეობით, მზის ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედებით. შესაბამისად, რაც უფრო უკეთ ისვენებს სხეული და კანის რაც უფრო მეტი ფართობით ვეფიცხებით მზეს (ოღონდ ზომიერი ხანგრძლივობით, დერმატოლოგთან კონსულტაციის შედეგად), მით უფრო მეტი ვიტამინი დე გამომუშავდება, ხოლო აღნიშნული ვიტამინი აფერხებს გულის იშემიური დაავადებების რისკს.