ორგანიზმი წიდებისგან უნდა გაწმინდოთ, წინააღმდეგ შემთხვევაში ექიმთან ვიზიტი გარდაუვალია. გთავაზობთ ორგანიზმის გაწმენდის შესახებ რამდენიმე რეკომენდაციას.

ცნობილია, რომ ასაკი და დაუბალანსებელი კვება ორგანიზმში მავნე ნივთიერებების დაგროვებას იწვევს. ბუნებრივია, პერიოდულად ორგანიზმი უნდა გაწმინდოთ და ამისთვის გარკვეული პროცედურები ჩაიტაროთ. რეკომენდებულია, რომ ჯერ ნაწლავები, შემდეგ სხვა ორგანოები გაწმინდოთ.

ორგანიზმის გაწმენდა სახლის პირობებში

ინდური ტომის გამწმენდი დიეტა

1. პირველ დღეს სწორი ნაწლავი იწმინდება.

2. მეორე დღეს ორგანიზმიდან არა მხოლოდ შხამი, არამედ სახსრებში დაგროვებული მარილი, ასევე დაგროვებული კალციუმი გამოდის.

3. მესამე დღეს ორგანიზმი მინერალური ნივთიერებებით მდიდარ უჯრედისს იღებს.

4. მეოთხე დღე სისხლის, ლიმფური კვანძების და მთელი ორგანიზმის მკვებავი ნივთიერებებით გაჯერებას ეძღვნება.

დიეტის ძირითადი მდგომარეობა

პირველი დღე: შეგიძლიათ მხოლოდ ხილი ჭამოთ და მათი ნატურალური (კონსერვანტების გარეშე) წვენი დალიოთ. გირჩევთ ვაშლი, მსხალი, კენკრა, საზამთრო, ატამი და ბალი დალიოთ.

მეორე დღე: ბალახების ნებისმიერი ჩაი დალიეთ. აირჩიეთ ის, რაც მოგწონთ: ჟოლო, გვირილა, პიტნა, კრაზანა, ბარამბო ან სხვა.

მესამე დღე: ნებისმიერი უმი, მოთუშული ან ორთქლზე მოხარშული ბოსტნეული შეჭამეთ. ყოველგვარი ცხიმის გარეშე, საკუთარ წვენში მოამზადეთ.

მეოთხე დღე: ბოსტნეულის ბულიონის დიდი ქვაბი მოხარშეთ. მის შემადგენლობაში სხვადასხვა კომბოსტო (ბროკოლი, თეთრი, ფერადი და ა.შ.) მწვანე წიწაკა, ხახვი, ოხრახუში, ნიორი და სხვა ბოსტნეული უნდა შედიოდეს. შეგიძლიათ ლობიო, ყაბაყი, ნიახური, ჭარხალი და კამა დაუმატეთ.

შვიდდღიანი გამწმენდი დიეტა - არ ჭამოთ ის, რაც არ შეიძლება

დიეტის მთავარი პრინციპია არ ჭამოთ ის, რაც არ შეიძლება. ამას რამდენიმე კერძი დაუმატეთ,

რა არ შეიძლება?

1. არანაირი ჩიფსები და კრეკერები, არანაირი თეთრი პური და საფუარის პური;

2. ძეხვეული, ცხიმიანი ხორცი, ძროხის და ღორის ხორცი, ფრინველის ტყავი გამორიცხეთ;

3. შემწვარი, დაკონსერვებული და გაყინული არაფერი შეჭამოთ;

4. რძის, ნაყინის და არაჟნის მიღებაზე უარი თქვით;

5. არაქისის კარაქი, კექსი, ნამცხვარი გამორიცხეთ;

6. მაკარონი, ცხარე სანელებლები, ცხოველური ცხიმები და კარაქი გამორიცხეთ;

7. ყავა, ტკბილეული, შაქარი ამოიღეთ;

8.გაზიანი და ხელოვნური დამატკბობლების მქონე სასმელი გამორიცხეთ.

რეკომენდაციები დიეტის დროს:

1. ყოველდღე სტაფილოს სალათი შეჭამეთ.

ამისთვის წვრილად გახეხილი სტაფილოს 1 ს/კ ლიმონის წვენი, 1 ს/კ ზეითუნის ზეთი დაუმატეთ და აურიეთ. სალათი ღვიძლს წმენდს.

2. ყოველდღე 1-2 ჭიქა ბოსტნეულის ბულიონი დალიეთ.

თქვენ დაგჭირდებათ 2-3 ჭიქა წვრილად დაჭრილი მწვანე ლობიო, 3 ჭიქა დაჭრილი ყაბაყი, 3 ღერო წვრილად დაჭრილი ნიახური, 3 ს/კ ოხრახუში, ცოტა კამა, ნიორი და ხახვი. ამ ნარევს 1 ს/კ უმარილო კარაქი დაუმატეთ, კოჭით, ტკბილი წიწაკით და ბალახებით მორთეთ. მდუღარე წყალი დაასხით და ცოტა ხნით გაზზე დადგით. ამის შემდეგ ბოსტნეული დააბლენდერეთ და პიურე მოამზადეთ. სქელი ბულიონი ყოველდღე მიირთვით.

3. ყოველდღე 1 ჭიქა მწვანე სასმელი დალიეთ.

მწვანე მწვანილი გახეხეთ. ჭარხლის ძირნაყოფი, სტაფილო, ისპანახი, ოხრახუში, ყაბაყი, კომბოსტო, სალათის ფურცლები, ბაბუაწვერას ფესვი, აღმოცენებული ხორბალი გამოგადგებათ.

ყურადღება! მაღალი ტუტიანობის გამო სუფთა სახით არ მიირთვათ - შეიძლება ყელი, საჭმლის მომნელებელი სისტემა და კუჭი დაიწვათ. თანაბარი პროპორციით ვაშლის, პომიდვრის, ანანასის, სტაფილოს ან სხვა ნატურალურ წვენში აურიეთ.

4. ყოველდღე 100 გრ ჭარხლის წვენი დალიეთ.

გამოყენებამდე წვენი 8 საათით მაცივარში დააყენეთ. სტაფილოს, ვაშლის ან ანანასის წვენს აურიეთ. ყოველდღე დოზა გაზარდეთ. ასე ორგანიზმს უფრო სწრაფად გაწმენდთ.

5. ნარშავის ან ბრტყელეკალას ჩაი ყოველდღე დალიეთ.

ნარშავა შეიცავს ძლიერ ნივთიერებას, რომელიც ღვიძლის გაწმენდას ხელს უწყობს და მთელ ორგანიზმს იცავს. აქტიური მკვებავი ნივთიერება სილიმარინი ღვიძლის დაშლას ხელს უშლის. სწორედ ის თავისუფალ რადიკალებს ებრძვის.

6. ალკოჰოლზე და ტკბილეულზე უარი თქვით.

7. ბაყაყურას წვენი ღვიძლისთვის - საუკეთესო წამალი მსოფლიოში.

E ვიტამინის შემცველობით რეკორდსმენია. დღეში 3-ჯერ, 30-50 გრ დალიეთ.

ასევე დაგაინტერესებთ:

10 ანალიზი, რომელიც უნდა გაიკეთოთ, თუ წონაში დაკლებას ვერ ახერხებთ

როგორ ვიკვებოთ ისე, რომ წონაში არ მოვიმატოთ: 2 წესი და 8 პრინციპი

დიეტა ქათმის ფილეთი - ასეთს არ ველოდი

დიეტოლოგის რჩევები - სწორი მენიუ მომავალი დედებისთვის

დღეში მხოლოდ 1 ჭიქა ლიმონი-პიტნის სასმელი ორგანიზმს ტოქსინებისგან სრულად გაწმენდს