„თუ კუნთებს არ გამოიყენეთ, ის სუსტი გახდება“, ეს თვალის კუნთსაც ეხება.

თითქმის ყველა მთელი დღის განმავლობაში მონიტორს უყურებს, წიგნს კითხულობს და შორსმხედველობისთვის თვალის კუნთებს არ იყენებს. ასე ვითარდება თანამედროვე ახლომხედველობა. ეს კი სიბერეში მძიმე ტვირთია.

სიტუაციის გამოსასწორებლად თვალის კუნთები უნდა ავარჯიშოთ და მათი ტონუსი შეინარჩუნოთ.

ჩემი ექიმი ამბობს, რომ მონიტორთან მუშაობის ყოველ 3 წუთში 10 წამით შორს უნდა გაიხედოთ, შემდეგ თვალები დაახამხამოთ, კვლავ შორს გაიხედო და მონიტორზე მუშაობას შეუდექით.

აი, 8 ეფექტური მეთოდი:

1. თვალის ეს ვარჯიშები ყოველდღე თანმიმდევრობით შეასრულეთ.

2. თუ მხედველობის სათვალეს ატარებთ, ნელ-ნელა მისი გამოყენების დრო შეამცირეთ. ხშირად მოიხსენით. თვალებს კვლავ დამოუკიდებლად მუშაობა ასწავლეთ.

3. რბილი წრიული მოძრაობით თვალების მასაჟები გაიკეთეთ. მასაჟის მაგალითი ქვემოთ სურათზეა მოცემული. არ იზარმაცოთ.

4. სუფთა ჰაერზე სეირნობის დროს შორს ხშირად გაიხედეთ. ეს კუნთებს ძველ ფორმებს დაუბრუნებს.

5. სტაფილოს წვენი დალიეთ და სტაფილო შეჭამეთ.

6. როცა თვალის დაღლილობას გრძნობთ, თბილი წყლით დაიბანეთ.

7. კომპიუტერის, სმარტფონის ან ტელევიზორის ეკრანს დაძინებამდე ორი საათით ადრე არ უყუროთ.

8. ინდური ვარჯიში „ტრატაკა“ სცადეთ.

ის თქვენს თვალებს და გონებას კონცენტრირებაში დაეხმარება.

ვარჯიშის მიზანია ბუნდოვან სურათზე მკაფიო გამოსახულება დაინახოთ, სანამ თვალები არ დაიღლება.

ასევე დაგაინტერესებთ:

1. იცით, თუ არა, რომ არსებობს ფერი, რომელიც თქვენს თვალს აზიანებს

2. ამ პროდუქტის დეფიციტი თავის ტკივილს იწვევს. სამწუხაროა, რომ ამის შესახებ ადრე არ ვიცოდი

3. 100 დაავადების სამკურნალო წერტილი: რა მოხდება, თუ მას ყოველდღე დაიმასაჟებთ

4. სცადეთ, უსახელო თითი 20 წამით გამართოთ

5. აი, როგორ უნდა გაშიფროთ სისხლის ანალიზი ექიმის დახმარების გარეშე