მნიშვნელოვანია! ეს ინფორმაცია თქვენი თირკმლების ჯანმრთელობას ხელს შეუწყობს!

თირკმლების მთავარი ფუნქცია ტოქსინების, ნარჩენების, მკვდარი უჯრედების გამოდევნა და ასევე შარდის საშუალებით ჭარბი წყლის აღმოფხვრაა.

როცა თირკმლები თავიანთ ფუნქციებს ხარისხიანად არ ასრულებს, ორგანიზმში ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული ბევრი პრობლემა ჩნდება, ამიტომ მათ ჯანმრთელობაზე მუდმივად იზრუნეთ.

არავისთვის წარმოადგენს საიდუმლოს, რომ ჩვენი ჯანმრთელობა პირდაპირ დამოკიდებულია იმაზე, რას მივირთმევთ და რა ჩვევები გვაქვს. სამწუხაროდ, ადამიანების უმეტესობას წარმოდგენაც არ აქვს, რომ მათი ჩვევების უმეტესობა თირკმლების ჯანმრთელობას ნელ-ნელა აზიანებს.

ყურადღება მიაქციეთ, ამ ჩვევებს თირკმლების ჯანმრთელობაზე დამღუპველი ეფექტი აქვთ:

1.არასაკმარისი წყლის მიღება

როცა საჭირო რაოდენობის წყალს არ ვსვამთ, ჩვენი სხეული შარდიდან ტოქსინების გამოდევნას ვერ ახერხებს. დროთა განმავლობაში თირკმლების დაზიანებას იწვევს.

2.არაადეკვატური სითხის მიღება

დეჰიდრატაცია ძალიან მავნებელია, მაგრამ რაღაცის დალევა არ ღირს, რადგან გაზიანი და ალკოჰოლური სასმელები თირკმლებს ძალიან აზიანებს.

3.მოწევა

კვლევის დიდი ნაწილი ადასტურებს, რომ მოწევა, პირველ რიგში, თირკმლების ეფექტურობას ამცირებს.

4.ზოგიერთი მედიკამენტის მიღება

ზოგიერთი მედიკამენტი, როგორიც არის ასპირინი, ასევე იბუპროფენი, თირკმლებს აზიანებს.

5.გადაჭარბებული ფიზიკური აქტივობა

გასაოცარია, მაგრამ გადაჭარბებული ფიზიკური აქტივობა თქვენს თირკმლებს სერიოზულ ზიანს აყენებს.

6.არასაკმარისი ძილი

არასაკმარისი ძილი მნიშვნელოვნად ამცირებს მთელი სხეულის ჯანმრთელობას, თირკმლები გამონაკლისი არაა.

7.ჭარბი შაქარი, ასევე მაგნიუმის დეფიციტი

შაქრის მაღალმა შემცველობამ შეიძლება ასევე პრობლემები გამოიწვიოს.

მაგნიუმი ორგანიზმის სწორ ფუნქციონირებაში მნიშვნელოვან როლს ასრულებს, ამიტომ საჭიროების შემთხვევაში შეგიძლიათ მაგნიუმის დანამატები მიიღოთ.