x
image
ალექსანდრე ლექსო
6 უბრალო ტესტი ჯანმრთელობის შესაფასებლად
თუ ექიმთან წასვლა არ გეხალისებათ, მაგრამ წუხთ თქვენს ჯანმრთელობაზე, ეს სტატია თქვენთვისაა.

აი 6 უბრალო ტესტი, რომლის მეშვეობით შევამოწმებთ ორგანიზმის მდგომარეობას.


თვალები

imageდახუჭეთ ერთი თვალი, მოშორდით მონიტორს 5–6 ნაბიჯით და დააკვირდით წრეს. თუ რომელიმე ხაზი უფრო მუქად მოგეჩვენებათ, ეს სავარაუდოდ ასტიგმატიზმის ნიშანია.



მოქნილობა

imageდაჯექით იატაკზე, გაჭიმეთ ფეხები და შეეცადეთ ხელებით მიწვდეთ ფეხის თითებს. თუ ამას ადვილად შეძლებთ, თქვენ კარგ ფორმაში ხართ. თუ ვერა, საჭიროა ვარჯიშითა და ცურვით დავკავდეთ.


გული

image

5 წუთი სიჩუმეში მშვიდად იჯექით. შემდეგ გაისინჯეთ პულსი. ბავშვებისთვის 10 წელზე ზემოთ და უფროსებისთვის ნორმა 60–100 დარტყმაა წუთში. მეტი ან ნაკლები ციფრი წნევის პრობლემებზე მიუთითებს.


თითები

image

ძალიან ცივ წყალში ჩაყავით თითები 30 წამის განმავლობაში. თუ თითები გალურჯდა ან გათეთრდა, ეს სისხლის ცირკულაციის დარღვევაზე მიუთითებს.


სასუნთქი სისტემა

image

ანთებული ასანთი გაჭიმული ხელით სახის წინ გააჩერეთ. ღრმად შეისუნთქეთ ცხვირით და ამოისუნთქეთ პირით. შეეცადეთ ამოსუნთვით ალი ჩააქროთ. თუ ჩასაქრობათ ბევრი ცდა დაგჭირდათ თქვენი სასუნთქი სისტემა შესუსტებულია.


სითხის შეკავება

imageტერფს თითი დავაჭიროთ ზემოდან ან ქვემოდან. თუ რამოდენიმე წამის გასვლის შემდეგ წარმოქმნილი ღრმულები არ შეივსო, ეს მიუთითებს, რომ ორგანიზმში სითხის შეკავება ხდება.რეკომენდირებულია შევამციროთ საჭმელში მარილის რაოდენობა.


ფარისებრი ჯირკვალი

imageთვალები დახუჭეთ, წინ გაწეულ გაშლილ თითებზე დაიდევით თხელი ფურცელი. თუ თითები აშკარად დაიწყებენ კანკალს, უნდა მიმართოთ ენდოკრინოლოგს.


0
320
შეფასება არ არის
ავტორი:ალექსანდრე ლექსო
ალექსანდრე ლექსო
320
  
კომენტარები არ არის, დაწერეთ პირველი კომენტარი
0 1 0