სამწუხაროდ მსოფლიოში ადამიანთა უმრავლესობას უძილობა აწუხებს. ასეთ პირობებში ცხოვრება საკმაოდ რთულია, რადგან მეორე დღეს აუცილებელია სამსახურში ან თუნდაც სკოლაში წასვლა, რაც ფაქტიურად ურთულესია და ზოგი ამ პრობლემის გამო სერიოზულ პრობლემებში ეხვევა.უძილობის ყველაზე გავრცელებული მიზეზები

არსებობს ბევრი სხვადასხვა ფაქტორი, რამაც შეიძლება უძილობა გამოიწვიოს, როგორიცაა: სტრესი, დეპრესია, შფოთვა, პრობლემები სამსახურსა და პირად ცხოვრებაში და ასე შემდეგ. როდესაც ასეთი პრობლემების მქონე ადამიანი მიდის დასაძინებლად ის საერთოდ არ ფიქრობს ძილზე, მაგრამ ამ პრობლემებზე აუცილებლად უნდა იფიქროდ უშუალოდ სამსახურსა და ოჯახში. ცუდი ისაა, რომ თქვენი ტვინი დაძაბულია მთელი დღის განმავლობაში და რთულია ამ ყველაფრის ადვილად დავიწყება გვერდზე გადადება.

სამედიცინო ექსპერტები აცხადებენ, რომ ზოგიერთ მედიკამენტსც შეუძლია უძილობის გამოწვევა, ასეთი მედიკამენტებია, არტერიული წნევის, გულის, ტკივილგამაყუჩებლები, ანტიჰისტამინური და ა.შ. ეს პრეპარატები ხელს უწყობენ უძილობის განვითარებას. ძილის დროს ფაქტიურად ჩვენ ჩვენს "ბატარეებს ვავსებ, რომელსაც დღის განმავლობაში ვიყენებთ და თუ ჩვენ ნორმალურად ვერ გამოვიძინებთ სწორედ მაშინ იჩენს თავს უამრავი პრობლემა არამარტო პირად ცხოვრებაში არამედ ჯანმრთელობაშიც.

რეალურად რა დრო გვჭირდება ძილისათვის?

ძილი ძალიან მნიშვნელოვანია ჩვენი ჯანმრთელობისა და სხეულისათვის, ჩვენი გონება და ყველა სასიცოცხლო ფუნქცია უკავშირდება სხეულს. თუ ჩვენ დიდი ხნის განმავლობაში გვძინავს, ესეიგი შევძლებთ რთული ამოცანებისა და პრობლემების ადვილად გადაჭრას და უფრო მეტად პროდუქტიულები ვიქნებით. ადამიანის სხეულს სჭირდება მინიმუმ 8 საათი ძილისათვის. უამრავი ადამიანი იყენებს კოფეინს იმისათვის, რომ არ დაეძინოს და დაწეყბული საქმე ბოლომდე მიიყვანოს მაგრამ ეს ნამდვილად არასწორია! კოფეინს შეუძლია მხოლოდ მოკლე, დროებითი ენერგეტიკული ფუნქცია შეითავსოს, მისგან სრული ეფექტი კი გამორიცხულია ის უბრალოდ უარეს შეგრძნებას დაგიტოვებთ ვიდრე უკეთესს!

როგორ გავაუმჯობესოთ ძილი?

საინტერესოა იცოდეთ, რომ თუ თქვენ თავიდან აიცილებთ ტელევიზორს და კომპიუტერს ერთი საათით ადრე სანამ დაძინებას გადაწყვეტთ ეს იქნება მნიშვნელოვნად წინ გადადგმული ნაბიჯი ადვილად ჩაძინებისა. ესეთი ქცევა ადვილად დაგეხმარებათ ჩაძინებაში და ტვინის დასვენებაში. ასევე არსებობს სრულიად ბუნებრივი საშუალება, რომელიც დაგეხმარებათ ჩაძინებაში. საბედნიეროდ, ეს საშუალება არის ძალიან ეფექტური და თქვენ მისი საშუალებით გაიღვიძებთ ენერგიითა და განსაკუთრებული შემართებით.

თქვენ დაგჭირდებათ შემდეგი ინგრედიენტები:
1 ჩ.კ არარაფინირებული ზღვის მარილი
5 ჩ.კ ყავისფერი შაქარი

მომზადების წესი:
ეს ძალიან მარტივია - თქვენ უბრალოდ უნდა აურიოთ ეს ინგრედიენტები ერთმანეთში და გამოიყენოთ ½ ჩაის კოვზი ნარევი დაძინებამდე. მოათავსეთ ნარევი მასა ენის ქვეშ - ის მალე გადნება! და არ უნდა დაგავიწყდეთ თანაფარდობა
1: 5 (ზღვის მარილი - ყავისფერი შაქარი)

ასევე დაგაინტერესებთ სტატიები

1 - როგორ დავაღწიოთ თავი სახლში გაჩენილ ჭიანჭველებს

2 - როგორ განვასხვავოთ ნამდვილი თაფლი ყალბისაგან

3 - რა მოხდება თუ ოთახში მარილიან და ძმრიან წყალს მოვათავსებთ

4 - ქათამი "40 კბილი ნივრით": უბრალოდ გასაოცარი და გემრიელი კერძი!

5 - საფლავიდან უცნაური ხმები ისმოდა, მისი გახსნის შემდეგ ოჯახის წევრები შოკირებულები დარჩნენ