თმის ცვენის თემა ყოველთვის აქტუალურია, მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს მრავალი კოსმეტიკური საშუალება და მასთან ბრძოლა აუცილებელია.

1. ადამიანს ყოველდღე უნდა გასცვივდეს 60-დან 100-მდე ღერი თმა. თუ ამ ციფრმა მოიმატა, მაშინ ღირს თავის შეწუხება.

2. თმის მოვლისას ყურადღება უნდა მიექცეს დასაბან საშუალებებს. დაბანის შემდეგ არ უნდა იგრძნობოდეს თავის კანის სიმშრალე.

3. თუ არის საშუალება, თმა გავიშროთ ჩვეულებრივ, უფენოდ.

4. ცივ დროს აუცილებელია თავსაბურავის ტარება. ეს მარტო სითბოსთვის კი არ გვჭირდება, არამედ თავის კანის ფორები ცივდება და თმის ძირების ბოლქებს საკვები არ მიეწოდება. ხდება თმის ცვენა.

5. შემოდგომისას აუცილებელია სწორი კვება. საჭიროა დღეში ერთი კვერცხის ჭამა, რაციონში ზეითუნის ზეთის ჩართვა. სასარგებლოა ცხიმიანი თევზი. აუცილებელია ხილი და ვიტამნები. სასურველია აფთიაქში შევიძინოთ თმისთვის აუცილებელი ვიტამინების კომპლექსი.

6. თუ ძალიან გვცვივა, საერთოდ უარი უნდა ვთქვათ ფენზე, ხშირ სავარცხელზე.

7. ვიხმაროთ სხვადასხვა ნიღბები და ბუნებრივი ხალხური რეცეპტები.