x
image
alex999
Mediator image
Mediator image
-5 კილოგრამი 10 დღეში - გრეიფრუტის დიეტა

გრეიფრუტი საკმაოდ სასარგებლო ციტრუსია. გრეიფრუტი დიეტურ ხილად ითვლება. შეიცავს სულ რაღაც 32 კალორიას. აგრეთვე А, РР, С, D, В1, B2 და B9 ვიტამინებს. მდიდარია მინერალებითაც – კალიუმი, მაგნიუმი, კალციუმი, ფოსფორი, ნატრიუმი, იოდი, რკინა, მანგანუმი, ცინკი და ფტორი. გრეიფრუტი რეკომენდირებულია წონაში დაკლების მსურველთათვისაც. ამ შემთხვევაში ჭამამდე 15-20 წუთით ადრე უნდა მიირთვათ ან დალიოთ ახლად დაწურული წვენი.


image


რა არის გრეიფურტის დიეტა?


გრეიფრუტის დიეტა 1930 – იან წლებში გამოჩნდა. პირველად აშშ-ში გაპოპულარდა, შემდეგ მთელ ევროპას მოედო. C- ვიტამინის საშუალებით ცხიმების დაწვა გრეიფრუტის საშუალებით უფრო მარტივი გახდა.


გრეიფრუტის დიეტა სინამდვილეში ცილაზე დაფუძნებული დიეტაა. ის განსაკუთრებულად ეფექტურია სისხლში ინსულინის რაოდნეობის და შიმშილობის შემცირებაში. აქედან გამომდინარე, წონაში კლება გარდაუვალია.


image




-5 კილოგრამი 10 დღეში:


საუზმეზე მიირთვით:

2 კვერცხი

ბეკონის 2 ნაჭერი

უშაქრო ყავა

ნახევარი გრეიფრუტი

1 ჭიქა გრეიფურტის სუფთა წვენი


სადილზე მიირთვით:

ხორცი გაძღომამდე

სალათა

ნახევარი გრეიფრუტი

1ჭიქა გრეიფრუტის სუფთა წვენი


ვახშამზე მიირთვით:

ბოსტნეული

ხორცი ან თევზი

ნახევარი გრეიფურტი

1 ჭიქა გრეიფურტის სუფთა წვენი



თუ ამ გრაფიკით, 10 დღის განმავლობაში მიირთმევთ გრეიფურტს ჩამოთვლილ პროდუქტებთან ერთად, შედეგს 100% მიიღებთ.


image




რას უნდა მივაქციოთ ყურადღება, გრეიფურტის დიეტის დროს?


სალათებში შეგიძლიათ ზეთი დაამატოთ.

ჩამოთვლილი პროდუქტები აუცილებლად უნდა იყოს მოხარშული და არა შემწავარი.

არცერთ შემთხვევაში გრეიფურტის წვენში არ დაამატოთ შაქარი! მიირთვით სუფთა წვენი.

გრეიფურტის დიეტის დროს, დღეში მინიმუმ 1, 5 ლიტრი წყალი უნდა დალიოთ.

თუ გაქვთ გასტრიტი ან წყლულოვანი დაავადება, მაშინ თავი შეიკავეთ ამ დიეტისგან.

თუ სვავთ წნევის წამლებს ან სხვა მედიკამენტებს, მაშინ გრეიფრუტის დიეტა თვენთვის რეკომენდირებული არ არის!


image










სტატიის ავტორი: ალექსი აბდიევი














<<<<<<<<<<თქვენთვის საინტერესო>>>>>>>>


მსოფლიოს ყველაზე ძვირადღირებული გამანადგურებლები

image


მცენარე, რომელიც ყველაზე აქტიურად ებრძვის კიბოს: ყველაფერი კურკუმას შესახებ!

image


როგორი იქნება 2019 წელი თევზებისთვის?

image


დღემდე აქტიური, 6 შოკისმომგვრელი რიტუალი ქალების მიმართ!

image


როგორი იქნება 2019 წელი თხის რქებისთვის?

image


მსოფლიოს შვიდი საოცრება და საინტერესო დეტალები მათ შესახებ!

image


სამზარეულოში დამონტაჟებულმა კამერამ, გარდაცვლილი შვილის მოჩვენება დააფიქსირა...

image


რას ეძებს ქალი ნამდვილ მამაკაცში?

image


ემოციური წერილი, რომელიც სალომე ქემაშვილმა დატოვა

image


ფეიხოა - ეს აუცილებლად უნდა იცოდეთ!

image






0
298
7-ს მოსწონს
ავტორი:alex999
alex999
Mediator image
Mediator image
298
  
კომენტარები არ არის, დაწერეთ პირველი კომენტარი
0 1 0