x
მეტი
  • 19.03.2024
  • სტატია:133854
  • ვიდეო:353916
  • სურათი:508144
7 რამ, რაც ღამით უნდა გააკეთოთ
image


ღამეს მნიშვნელოვანი ადგილი უკავია დღე-ღამეში და ჩვენს მიერ აღიქმება, როგორც დასვენების დრო. თუმცა, ეს პერიოდი ზოგიერთი რამის გასაკეთებლად უფრო შესაფერისია, ვიდრე დღის საათები.


ძილი

image


ღამე იდეალური დროა ძილისთვის. ამ დროს სხეული სრულიად მოდუნებულია, ტვინის უჯრედები ნაკლებად რეაგირებენ გარეგან გამომწვევ მიზეზებზე და ამუშავებენ ინფორმაციას, ხდება ცირკადული რიტმის ცვლილება, ტვინიდან გამოიყოფა ტოქსინები, ღვიძლი კი ორგანიზმს შლაკებისგან ასუფთავებს. დროული და სწორი ძილი იმის გარანტიას იძლევა, რომ მთელ დღეს მხნედ და ჯანსაღად გაატარებთ.


ხანმოკლე გასეირნება


image


შესაძლოა ხშირად აღმოჩნდეთ ისეთ მდგომარეობაში, როდესაც სტრესული ზემოქმედების გამო გაგიჭირდეთ დაძინება. ამ პრობლემის შესანიშნავი მოგვარების საშუალება – ღამით სასეირნოდ გასვლაა. ბევრი ფსიქოლოგი ურჩევს იმ ადამიანებს, რომლებიც უძილობითა და ფოტოფობიით (სინათლის შიში) იტანჯება, ხშირად გავიდნენ სასეირნოდ – სიბნელე ხსნის გაღიზიანებას და ამშვიდებს.


გეგმების დაწყობა მეორე დღისთვის

image


დაახლოებით შუაღამისთვის ტვინი ემზადება ძილისთვის და დღის მანძილზე დაგროვილ ინფორმაციას ამუშავებს. ამ დროს საუკეთესოა თუ ხვალინდელი გეგმებს დააწყობთ.


საოცარი იდეები

image


არასდროს შეგიმჩნევიათ, რომ ყველაზე გენიალური იდეები ძილის წინ მოგდით? ამ ფენომენის შესახებ დაწერა ნევროლოგმა ჯეკ ლუისმა წიგნში "ტვინი: მოკლე მიმოხილვა." ნახევრად მძინარე მდგომარეობაში თავში მოულოდნელი და საინტერესო აზრები ჩნდება.


ცაში ვარსკვლავების ყურება

image


ღამე – ყველაზე მოსახერხებელი დროა, იმისთვის რომ დააკვირდეთ ვარსკვლავებსა და ასტრონომიულ მოვლენებს (კომეტებს, ვარსკვლავთცვენას). ამას ასევე პოზიტიური ზეგავლენა აქვს ადამიანის ფსიქო-ემოციურ მდგომარეობაზე.


ეკონომია

image


ზოგიერთ ქვეყანაში მობილური ოპერატორები და ინტერნეტ პროვაიდერები შეღავათიან ტარიფებს სთავაზობენ თავიანთ მომხმარებლებს ღამის საათებში. ეს მათთვის ჩვეულ პრაქტიკას წარმოადგენს. ასევე კარგი დროა სხვადასხვა, თქვენთვის საინტერესო მასალების გადმოსაწერად: ინტერნეტის სიჩქარე მატულობს. ამასთან, ზოგიერთი ინტერნეტ–მაღაზია აწყობს ღამის sale–ებს.


ღამის რეისით მგზავრობა

image


თუ გზაში კარგად გძინავთ, ღამე შესანიშნავი დროა მგზავრობისთვის, თუ ერთდღიანი სამუშაო ან ტურისტული ვიზიტით მიემგზავრებით. ამით თქვენ დროის ეკონომიას გააკეთებთ დღისით და ყველა დაგეგმილი საქმის განხორციელებას მოახერხებთ.


ასევე დაგაინტერესებთ:


რა მოხდება, თუ ხორცის ჭამაზე უარს ვიტყვით? 50 ყველაზე ცნობილი ვეგეტარიანელი მსოფლიოში


9 უცნობი ფაქტი მამაკაცის სხეულის შესახებ


5 საინტერესო ფაქტი ტვინის შესახებ, რომელიც თქვენს ცხოვრებას შეცვლის


თუ ამ 9 ელემენტიდან რომელიმეს ნაკლებობას განიცდით, შესაძლოა ფსიქიკური პრობლემების წინაშე აღმოჩნდეთ


უჩვეულო ფაქტები ადამიანის ტვინის შესახებ


მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ ოხრახუშს უნარი აქვს განკურნოს დეპრესია, შიზოფრენია და ალცჰეიმერის დაავადება


არსებობს თუ არა სული – სამეცნიერო კვლევები და ექსპერიმენტები



0
782
9-ს მოსწონს
ავტორი:Lerato
Lerato
782
  
კომენტარები არ არის, დაწერეთ პირველი კომენტარი
0 1 0