მაღალი წნევა უამრავი ადამიანისთვის დიდ პრობლემას წარმოადგენს, მიუხედავად უამრავი წამლისა წნევას მაინც განსაკუთრებული მიდგომა და ყურადღება სჭირდება.

წარმოგიდგენთ იმ პროდუქტების სიას, რომელიც მაღალი წნევის დროს ადამიანზე დადებითად მოქმედებს და დიდ როლს თამაშობს წნევის რეგულაციაში

1) ნუში- მდიდარია E ვიტამინით, მაგნიუმით, პროტეინითა და ისეთი ნივთიერებებით, რომლებიც ქოლესტერინის რეგულაციაში იღებენ მონაწილეობას

2) ხაჭო- ყოველდღიურად 100 გრამი ხაჭო ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის სისტემის მუშაობის გაუმჯობესებას

3) კაკაო- გასაოცარია მაგრამ კაკაო ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო პროდუქტია მაღალი წნევის წინააღმდეგ

4) შვრიის ფაფა- თუ თქვენ მაღალი წნევა გაწუხებთ მაშინ დილა აუცილებლად შვრიის ფაფით უნდა დაიწყოთ

5) გოგრა- ის სავსეა თუთიით, რკინით არ და კალციუმით უნიკალურია ჰიპერტენზიის დროს

6) შოკოლადი- ერთი ფილა შოკოლადი ხელს უწყობს სისხლის ვენებში თავისუფალ დინებას

7) თევზი- განსაკუთრებით სასარგებლოა ისეთი თევზი, რომელიც ცივ წყალში ცხოვრობს, მაგალითად ორაგული.

8) მწვანილი- ისპანახი, ნიახური, ასევე ხახვი და ნიორი. მწვანილი ამაგრებს სისხლძარღვების კედლებს

9) მწვანე ჩაი- საკმაოდ დადებითად მოქმედებს ორგანიზმზე

10) რძე- დღეში 3 ჭიქა რძე საუკეთესო მკურნალია მაღალი წნევისთვის

პროდუქტები, რომლებიც უარყოფითად მოქმედებს მაღალ წნევაზე

1) ცომეული, ახლადგამომცხვარი პური

2) მაიონეზიანი და სუნელებიანი საკვები

3) სოკო ან სოკოს სოუსი

4) ხორცი და ზეთიანი საკვები (შემწვარი)

5) ყავა და გაზიანი სასმელი

6) მარცვლეული პროდუქტები

საინტერესო სტატიები:

როგორ გავყინოთ პელმენები და ცომეული?

უნიკალური საშუალება ბაქტერიული დაავადებებისა და გულ-სისხლძარღვთა სისტემისთვის