როგორც ცნობილი, ფიზიკური განვითარების შეფასება ხდება სხეულის მასის ინდექსის (სმი) გამოყენებით.

სხეულის მასის ინდექსი რომ გავიგოთ, უნდა გამოვთვალოთ ის შემდეგი ფორმმულის საშუალებით:

სმი = სხეულის მასა (კგ) / სიმაღლე (მ. კვ)

ანუ სმი უდრის სხეულის მასა გაყოფილი სიმაღლეზე.

თუ ეს მაჩვენელი არის 18, 5 - 25 კგ/მ.კვ. მაშინ წონა ითვლება ნორმალურად;

თუ 18, 5 კგ/მ.კვ–ზე ნაკლებია სხეულის მასა არადამაკმაყოფილებელია;

25-30 კგ/მ.კვ. სხეულის ჭარბი მასის მანიშნებელია;

თუ სმი მეტია 30 კგ/მ.კვ.–ზე სახეზეა სიმსუქნე.

მასა-სიმაღლის ეს მაჩვენებელი ძირითად კავშირშია სხეულის მასასთან და ნაკლებად არის დამოკიდებული სიმაღლეზე. ამიტომ ის კარგ ინფორმაციას იძლევა ორგანიზმში ცხიმის შემცველობაზე.