ალბათ არ გაგიგიათ, რომ სხვადასხვა ტიპის ბანანების მირთმევისას ჩვენი ორგანიზმი სხვადასხვაგვარად აღიქვამს მას და სხვადასხვაგვარად მოქმედებენ ისინი. ზოგი შეიძლება იყოს ნედლი და მწვანე ბანანი, ხოლო სხვები შეიძლება მიირთმევდნენ ყვითელ ბანანს ან შავს. რომელ ბანანს ჭამთ, სწორედ ეს განსაზღვრავს თქვენს ჯანმრთელობას. განვიხილოთ, თუ როგორ შეიძლება შეასრულოს მნიშვნელოვანი როლი თქვენს კეთილდღეობაზე ბანანმა.

მაგალითად:

1.მწვანე

ეს მწვანე ბანანი შეიცავს კალიუმს, ვიტამინ B-6ს, C ვიტამინს და სხვა ნუტრიენტებს. ეს ნუტრიენტები ძალიან სასარგებლოა საჭმლის მონელებისა და წონის დაკარგვისთვის.იგი ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ორიგინალი გლუკოზის სწრაფი ჩანართი.

მწვანე ბანანი კარგია მათთვის ვისაც შაქარი აწუხებს.

2.ყვითელი

სუფთა ყვითელი ბანანი იცავს ორგანიზმს დაავადებისგან და ანთების საწინააღმდეგოდ მოქმედებს, რადგან შეიცავს ანტიოქსიდანტებს. ეს არ არის მყიფე და ძალიან ტკბილი ბანანი. ასევე ხელს უწყობს საჭმლის მონელების პროცესს.

3.ლაქებიანი ყვითელი

მესამე ტიპის ბანანი სავსეა ანტიოქსიდანტებით.ისინი სასარგებლოა სიმსივნის წინააღმდეგ ბრძოლაში.(TNF)

4.შავი

მეოთხე ტიპის ბანანი არის ერთ-ერთი ყველაზე ლამაზი ბანანი.შაქრის უკიდურესად მაღალი დონე აქვს. ისინი ასევე კონცენტრირებულია მაღალი რაოდენობით ანტი-ოქსიდანტებით და TNF- ით.

შეიცავს ტრიპტოფანს, რომელიც ხელს უწყობს სტრესის, შფოთვისა და დეპრესიის წინააღმდეგ ბრძოლას.

ზოგადად ბანანი:

შეიცავს მაგნიუმს, კალიუმს და მანგანუმს, ეხმარება ძვალსა და კუნთებს.

აფერხებს ანემიას, რადგან მას აქვს რკინის შემცველობა.

კარგია გულისთვის, რადგან ამცირებს ქოლესტერინის და არტერიული წნევის შემცირებას.