ინგრედიენტები:

შვრიის ფანტელები — 5 ს. კ.
ანადუღარი ცივი წყალი — 5 ს. კ.
რძე — 1 ს. კ. (ან ნაღები — 1. ჩ. კ.)
თაფლი — 1 ჩ. კ.
ნიგოზი (ან თხილი) — 10 ლებანი (5 ც. კაკალი)

მომზადება და მიღება: ძილის წინ, ფაიფურის პატარა თასში მოათავსეთ შვრიის ფანტელები და დაასხით წყალი (დილითაც შეიძლება 15-20 წუთით დალბობა) > დილით დაამატეთ რძე ან ნაღები, თაფლი, ნიგოზი ან თხილი > ყველაფერი კარგად აურიეთ და საფუძვლიანად დაღეჭეთ.

ეს მნიშვნელოვანია!

* ნაწლავების სკრაბის მიღება საჭიროა დილით, აუცილებლად უზმოზე. წყლის დაყოლება არ შეიძლება. სასურველია, თუ ფაფის მიღებამდე, 15-20 წუთით ადრე, 1-2 ჭიქა წყალს დალევთ.

* ფაფის მიღების შემდეგ, საუზმობა მხოლოდ 3 საათის შემდეგ შეიძლება. საუზმეზე ყველაფრის მირთმევა შეგიძლიათ, ყოველგვარი შეზღუდვების გარეშე.

სკრაბის მიღების ხანგრძლივობა ორგანიზმის მდგომარეობაზე არის დამოკიდებული:

* თუ პრობლემა არა გაქვთ ზედმეტ წონასთან დაკავშირებით, ნაწლავების გასაწმენდად და ორგანიზმის წესრიგში მოსაყვანად, მიიღეთ ფაფა კვირაში 2-ჯერ.

* იმ შემთხვევაში, თუ ორგანიზმის გაწმენდასთან ერთად, ჭარბი წონის დაკლებაც გსურთ, მაშინ ფაფა ყოველდღიურად, 1 თვის მანძილზე უნდა მიიღოთ!
შემდეგ, 2 თვე დაისვენეთ და კიდევ 1 თვე მიიღეთ ეს სკრაბი.

შედეგი კი ასეთი იქნება: 1 თვიანი «მკურნალობის» შედეგად, გაგიუმჯობესდებათ კანის სტრუქტურა (უფრო ელასტიური გახდება), შეგეცვლებათ სახის ფერი, გაგიმაგრდებათ თმა და ფრჩხილები, საგრძნობლად დაიკლებთ...