21-ე საუკუნეში სიმსუქნე ყველაზე გავრცელებული და აქტუალური პრობლემაა. უამრავი სახის დიეტა და რჩევები არსებობს საიმისოდ, რომ ადამიანმა ჭარბი წონა მოიშოროს. პირველ რიგში, თქვენ ამისთვის ფსიქოლოგიურად უნდა მოემზადოთ და წონის დასაკლებად მოტივაცია შეიქმნად. გთავაზობთ ორ კვრიან, ძალიან მარტივ დიეტას, რომელიც წონის სწრაფად და მარტივად კლებაში დაგეხმარებათ. მაშ ასე:

1 დღე: 2-3 კვერცხი, ხილი და ბოსტნეული.
2 დღე: 450-550 გრ ყველი, დაბალი ცხიმიანობის მქონე არაჟანი, მაწონი 1 ლიტრი.
3 დღე: ხილი და ბოსტნეული, 1 ლიტრი კეფირი, 1 ლიტრი წვენი.
4 დღე: 500 გრამი ქათმის მკერდი, 1 ლ კეფირი.
5 დღე: ხილი და ბოსტნეული.
6 დღე: 400-500 გ ყველი და არაჟანი, კეფირი 1 ლიტრი.
7 დღე: ხილი და ბოსტნეული.

მე -8 დღე: 300 გრამი ქათმის ხორცი, 1 კვერცხი, ბოსტნეულის სალათი.
დღე 9: ხილი, 150 გ საქონლის ხორცი, პომიდორისა და კიტრის სალათი, მცენარეული ზეთი.
მე -10 დღე: 150 გრ თევზი, 2 ნაჭერი ჭვავის პური, კიტრისა და პომიდვრის სალათი ზეთით, 0.5 ლ კეფირი.
მე -11 დღეს: ორი კვერცხი, 150 გრ ძროხის ხორცი, 4 ცალი ჭვავის პური, ბოსტნეულის სალათი, 0, 5 ლ კეფირი.
მე -12 დღეს: 1 ლიტრი კეფირი, ხილი და ბოსტნეული.
მე -13 დღე: 300 გრამი ქათამი, ბოსტნეულის სალათი, 2 კვერცხი.
მე -14 დღეს: 4 მოხარშული კარტოფილი, ხილი, 1 ლიტრი კეფირი.

დღის განმავლობაში 2 ლიტრამდე წყალი დალიეთ. სასურველია, თქვენს რაციონში მწვანე ჩაიც ჩართოთ. წარმატებებს გისურვებთ! გაუზიარეთ ეს დიეტა თქვენს მეგობრებს!

იხილეთ აგრეთვე:

ყველაზე მარტივი დიეტა მსოფლიოში !

დალიეთ მხოლოდ 2 ჭიქა ეს სითხე და მუცლის ცხიმს დაემშვიდობეთ!

საუკეთესო მოტივაცია წონაში დასაკლებად!

თაფლი და დარიჩინი წონაში კლებისა და იმუნიტეტის გაძლიერების საუკეთესო საშუალებაა!!! (+რეცეპტი)

ნიახურის სიროფი პოტენციის ამაღლებასა და წონის კლებაში დაგეხმარებათ!

სენსაციური აღმოჩენა!!!დაავადებების 66%-ს საკვები კურნავს!!! ჯანსაღი კვებისა და გახდომის რეცეპტი ცნობილი გენეტიკოსისგან!!!