ხანდახან თავის ტკივილები მოულოდნელად იწყება, ეს რათქმაუნდა უჩვეულო მოვლენაა, მითუმეტეს მაშინ, როცა ჯანმრთელობას არანაირად არ ვუჩივით. ფიზიოთერაპევტი ნაომი სოფერი გვაფრთხილებს იმ 5 მიზეზის შესახებ, რომელიც თავის ტკივილებს იწვევს.

1 - დიდხანს ჯდომა

ნაომი სოფერის კვლევების შედეგად დადგინდა, რომ დიდხანს ჯდომა იწვევს თავის ტკივილებს. სინამდვილეში ეს ფაქტორი, ჯდომის სტილზეა დამოკიდებული . თუ არ ზიხართ გამართულად, მაშინ თქვენი კუნთები და სახსრები ძალიან დიდ ზეწოლას განიცდიან, რაც რამოდენიმე წუთში თავის ტკივილებს იწვევს!

2. გადამეტებული ტკივილგამაყუჩებლები

თუ კვირაში 2-3 ტკივილგამაყუჩებელზე მეტს სვავმთ, მაშინ შესაძლებელია ამ ჩვევამ თავის ტკივილები გამოიწვიოს. ხშირად გამოყენებული ტკივილგამაყუჩებელი, ხშირ თავის ტკივილებს იწვევს. ეს აუცილებლად დაიმახსოვრეთ!

3. ხელის ჩანთა

თქვენი ხელის ჩანთის სიმძიმე, სავარაუდოდ სხეულის მასის 10%-ზე უფრო ნაკლებია. მაგრამ თუ ჩანთა ზედმეტად მძიმეა, ამ შემთხვევაში იწყება მოულოდნელი თავის ტკივილები. რაც ახლბათ ხშირად დაგმართნიათ და მიზეზიც არ გცოდნიათ! ნაომის რჩევებით, მოერიდეთ ჩანთის ტარებას, სადაც საჭირო არ არის.

4. მაღვიძარა

ხშირად თუ გეღვიძებათ შუა ღამისას და ეს თუ მაღვიძარის მეშვეობით ხდება, მაშინ მოაცილეთ მაღვიძარა თქვენს ოთახს, რადგან ის იწვევს თავის ტკივილებს. ეს პრობლემა ძირითადად 60 წელს გადაცილებულებს აქვთ, თუმცა ბოლო წლებში ახალგაზრდებშიც გახშირდა!

5. მძიმე ნივთების აწევა

როდესაც სიმძიმეს ვწევთ ან ვვარჯიშობთ, აუცილებლად სწორ სუნთქვას უნდა მივაქციოთ ყურადღება. თუ სუნთქვას შევიკავებთ ვარჯიშის დროს, მაშინ სახეზე ვწითლდებით და თავის ტკვივილებიც ამ მომენტიდან სტარტს იღებს. წნევიც აწევაც გამორიცხული არაა.

სტატიის ავტორი: ალექსი აბდიევი