ამ სტატიაში ჩამოთვლილია 15 ნატურალური მცენარე და პროდუქტრი, რომლებიც შეიცავენ არა მარტო ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო ნივთიერებებს, არამედ აუმჯობესებენ ტვინის ფუნქციონირებას და ზრდიან მახსოვრობის დონეს.

კურკუმა.

კურკუმას აქტიური ინგრედიენტი, კურკუმინი, ეფექტურად ებრძვის ანთებას და აუმჯობესებს თქვენი მეხსიერების დონეს.

ხახვი.

ხახვის რეგულარული გამოყენება აუმჯობესებს მეხსიერების დონეს.

თევზი.

ცხიმიანი თევზი, როგორიცაა, ორაგული და სარდინი, მდიდარია ომეგა -3-ით, ცხიმოვანი მჟავებით და მხარს უჭერს ტვინის ოპტიმალურ მუშაობას.

როზმარინი.

როზმარინი არის ყველაზე ძლიერი ბალახი, რომელიც ააქტიურებს ტვინის მაღალ კონცეტრაციას და აუმჯობესებს მეხსიერებას, რასაც უზრუნველყოფს მისი ძლიერი ქიმიკატების შემცველობა. თქვენ შეგიძლიათ გამოცადოთ როზმარინის ეთერზეთების მასაჟი.

კვერცხი.

კვერცხის გული შეიცავს ქოლინს, რომელიც ეფექტურად ეხმარება ტვინს. მისი რეგულარული გამოყენება აძლიერებს მეხსიერების დონეს.

მუქი შოკოლადი

მუქი შოკოლადი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით და კოფეინით, რომლებიც ზრდიან კონცენტრაციის დონეს და აუმჯობესებენ მეხსიერების დონეს.

ავოკადო

ეს ხილი აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას ტვინში.

მთელი მარცვალი.

მთელი მარცვალი მდიდარია ომეგა -3-ით და ცხიმოვანი მჟავებით, ბოჭკოვანი და კომპლექსური ნახშირწყლებით, იგი შესანიშნავია ტვინის სწორი განვითარებისათვის.

პომიდორი.

პომიდორი შეიცავს ანტიოქსიდანტებს და ლიკოპენს, რომელიც სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის და იცავს თავის ტვინს დაზიანებისაგან და თავისუფალი რადიკალებისგან ათავისუფლებს.

მწვანე ჩაი.

ახლად დამზადებული მწვანე ჩაის მირთმევა ყოველდღე აამაღლებს მეხსიერების დონეს და ტვინის ფუნქციონირებას. უფრო მეტიც შემეცნებითი დონე გაფართოვდება და კონცენტრაცია ამაღლდება.

ჭარხალი.

ეს მცენარე შეიცავს უამრავ ბუნებრივ ნიტრატს, რომელიც აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას ტვინში და მთელ სხეულში.

კენკრა.

კენკრის წვენი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, იგი თავიდან აგარიდებთ ოქსიდაციურ ტვინის სტრესს.

გოგრა.

როგორც უხვი ვიტამინი в-12-ის შემცველი მცენარე, იგი აგარიდებთ ტვინში ნერვების დაზიანების ალბათობას.

აგრეთვე დაგაინტერესებთ სტატიები:

1 - რატომ უნდა მივირთვათ წიწიბურა? 7 საინტერესო ფაქტი!

2 - პომიდორი აკნესა და ნაწიბურების წინააღმდეგ

3 - ამ ვიტამინების ნაკლებობა იწვევს შაკიკს

4 - რა სასარგებლო თვისებებს შეიცავს გოგრის თესლი?

5 - საინტერესო ფაქტები შესქელებულ რძეზე