30 წელს გადაცილებული ქალები საკმაოდ ხშირად განვიცდით წლების მატებას.ორგანიზმი უკვე ისე კარგად ვეღაღ ეგუება ახალგაზრდულ ცხოვრებას, უძილობას, დიდ დატვირთვას, ყველაფერი ეს კი ცუდად აისახება ჩვენს გარეგნობაზე, ამიტომ აუცილებელია დავივიწყოთ მავნე ჩვევები და გავითვალისწინოთ 5 რჩევა, რომელიც ახალგაზრდულ იერსახეს შეგვინარჩუნებს.

1.აუცილებელია ძილის რეჟიმის დაცვა. სასურველია დავიძინოთ ერთ და იგივე დროს. თუ ორგანიზმს ამ ასაკში ძილი აკლია ეს ყველაფერი ჩვენ გარეგნობაზე ცუდად აისახება.

2.30 წლის შემდეგ ორგანიზმში მეტაბოლიზმის პროცესები ნელდება, ამიტომ ადვილია წონაში მატება, ხოლო დაკლება კი საკმაოდ რთული.აუცილებელია ვაკონტროლოთ ჩვენი კვების რეჟიმი. დღეში ორჯერ მივირთვათ ხილი და დღეში ერთხელ ბოსტნეული.

3.ხშირად გადავხედოთ ჩვენს გარდერობს და უსარგებლო ნივთებისგან დროდარო გავნთავისუფლდეთ. საჭიროა დავაგროვოთ გამოცდილება და სასაიამოვნო მოგონებები, ხოლო ტანსაცმელი, რომელიც დიდიხაია არ გამოგვიყენებია გავაჩუქოთ .

4.ირგვლივმყოფი ადამიანები ჩვენი სიმდიდრეა: ოჯახის წევრები, მეგობრები, კოლეგები, ნათესავები, რომლებსაც ჩვენთვის სიხარული და ბედნიერება მოაქვთ, მაგრამ არიან ადამიანები, რომლებიც ნეგატიურ ენერგიას გვაძლევენ და არ გვსიამოვნებს მათთან ურთიერთობა, მაგრამ თავაზიანობის გამო ვუსმენთ მათ, პირიქით კი ნეგატიური ენერგიის გარდა არაფერს ვღებულობთ უცილებელია სამუდამოდ დავემშვიდობოთ მათთან ურთიერთობას. ჩვენი გადასაწყვეტია ვინ გვანიჭებს სიხარულსა და ბედნიერებას და ვინ არა.

5.არსებობს ძალაინ ბევრი წვრილმანი, რომლებიც ჩვენ სიამოვნებას გვანიჭებს სწორედ ასეთი წვრილმანების დაგროვების შემდეგ ვხდებით ბედნიერები. აუცილებელია ვეძებოთ მიზეზები სიხარულისთვის და ყველაფერი კარგად იქნება.