სასარგებლო პროდუქტები საუზმეზე:
1. ხაჭო შეიცავს ცილას და კალციუმს.


2. კვერცხი - ცილას, მაგრამ არ შეგეშინდეთ ქოლესტერინის. მხოლოდ იგი კარაქის გარეშე დაამზადეთ.

3. იოგურტი შეიცავს კალიუმს, ფოსფორს, იოდსა და თუთიას.


4. შვრიის ფანტელები ამცირებს ქოლესტერინს და არეგულირებს სისხლში შაქრის შემცველობას.


5. გამოწურული ხილი, ან ბოსტნეული. (მათ სარგებლიანობაზე საუბარი ზედმეტია)

6. მწვანე ჩაი მდიდარია კატეხინებით. ეს არის ნივთიერება, რომელიც თავიდან აგაცილებთ ორგანიზმში უჯრედების დაზიანებას. მხოლოდ ჩაი 4-5 წუთის განმავლობაში უნდა დააყენოთ.