წიწიბურას მომზადების მეთოდი: ერთ ჭიქა წიწიბურას უნდა დაასხათ ორი ჭიქა ადუღებული წყალი და გააჩეროთ მთელი ღამის განმავლობაში. ეს იქნება თქვენი მთელი დღის საკვები. არ შეიძლება მასთან ერთად მარილის, შაქრის და სხვა სანელებლების გამოყენება-წიწიბურა, მხოლოდ სუფთა სახით, ყოველგვარი დანამატების გარეშე დაგეხმარებათ ზედმეტი კილოგრამების დაგდებაში. ამ სახით მომზადებულ წიწიბურას მიირთმევთ მთელი დღის განმავლობაში.

თუკი გინდათ რომ რაციონი მრავალფეროვანი იყოს, შეგიძლიათ გამოიყენოთ უცხიმო იოგურტი-1 ლიტრი დღეში. გამონაკლისი შეიძლება ასევე დაუშვათ ერთ ვაშლზე და უშაქრო ყავაზე, რომელიც შეგიძლიათ მიირთვათ დილით. დაძინებამდე 4 საათის განმავლობაში შეგიძლიათ დალიოთ მხოლოდ წყალი.

ამ დიეტის დაცვა არ არის რეკომენდირებული 1, 5 კვირაზე მეტხანს. დიეტის დამთავრების შემდეგ საჭიროა, რომ შეიზღუდოს გამოყენებული პროდუქტების კალორიულობა-დღიური ნორმა, დაახლოებით 1500 კკლ-ია დღეში, წინააღმდეგ შემთხვევაში დაკარგულ წონას სწრაფად აინაზღაურებთ.

დიეტის დროს არ უნდა მოდუნდეთ და სასურველი იქნება თუ კი ივარჯიშებთ.

გისურვებთ წარმატებებს!