ხართ დიეტაზე, ხარჯავთ თქვენს ძვირფას დროს ფიზიკურ ვარჯიშებზე, მაგრამ შედეგი არ ჩანს?
ამ სტატიაში თქვენ გაიგებთ დიეტის 6 შეცდომას.

1მკაცრი შეზღუდვები
ორგანიზმს ადვილად შეუძლია კვების ახალ რეჟიმთან ადაპტაცია, როგორც კი თქვენ მკაცრად შეზღუდავთ საკვების მოხმარებას, ორგანიზმი მაშინვე იწყებს მარაგის დაგროვებას.იმისათვის რომ წონაში დაიკლოთ, საჭიროა ულუფა ბოლომდე არ მიირთვათ.

2 დიეტის მიმართ არასერიოზული დამოკიდებულება.
უმეტესობას მიაჩნიათ, რომ შეზღუდვები მხოლოდ მოკლე ეპიზოდია, მაგამ საშინლად ცდებიან, დიეტოლოგები ირწმუნებიან, რომ ის კატეგორია ვინც დიეტაზეა - თუ ეზარებათ ან და ვერ ერევიან ფიზიკურ ვარჯიშებს, ან და სხვა დიეტურ შეთავაზებებს, დიეტა იქნბა დროებით და გარკვეულ დროში წონა ისევ მოგემატებათ, ამიტომაც თავს უნდა დაატანოთ და შედეგიც იქნება.

3 უძილობა
მეცნიერებმა დიდი ხანია დაამტკიცეს: ქრონიკული გამოუძინებლობა ხელს უწყობს ზედმეტი კილოგრამების დაგროვებას. ასე რომ, თუ სერიოზულად გადაწყვეტთ მიხედოთ თქვენს გარეგნობას, აუცილებლად იზრუნეთ მშვიდ და წყნარ ძილზე, რულყოფილი ძილი ეფექტურად ებრძვის მუცლის არეში დაგროვილ ცხიმებს.

4 ინტენსიური - იშვიათი ფიზიკური დატვირთვა უშედეგოა.
ფიზიოლოგებმა დაამტკიცეს, რომ ნავარჯიშები ადამიანის ორგანიზმში უმნიშვნელო დატვირთვის დროსაც კი მაშინვე იწყება ცხიმების წვა.დიეტისათვის ბევრად სასარგებლოა რეგულარული და ზომიერი ფიზიკური ვარჯიშები, ვიდრე იშვიათი, მაგრამ გამთანგველი ვარჯიშები.

5 სასმელისა და პროდუქტის არასწორი შერჩევა.
პროდუქტის შეძენისას აუცილებლად გაეცანით მათ შემადგენლობას, გახდომისათვის საჯიროა ბევრი სითხე, დღეში 2 ლიტრამდე წყალი. ბევრი სითხე ორგანიზმს აძლევს საშვალებას ცხიმების გამოდევნას.

6 არასწორად შერჩეული ორალური კონტრაცეპტივები.
დღეს დღეობით ქალების უმეტესობა - იყენებს ორალურ კონტრაცეპტივებს, თუ იღებთ ჩასახვის საწინააღმდეგო აბებს და თან რაციონალურად იკვებებით, აუცილებლად გაესაუბრეთ გინეკოლოგ-ენდოკრინოლოგს.
და რაც მთავარია შეეცადეთ ყველაფერი ნატურალური მირთვათ - ხილი, ბოსტნეული, ნატურალური წვენები და ა/შ.