უძილობა ადამიანის ნერვულ სისტემაზე ძალაინ მოქმედებს და აუცილებლად გჭირდებათ მკურნალობა, ამიტომ თვითონ დაინიშნეთ უმი ბოსტნეულის და ხილის დიეტა. აუცილიბლად ძილის წინ ჭამეთ ხახვი. თუ არ შეგიძლიათ, შესვით ერთი ჭიქა რძე ან ჩაი, ბალახებზე დაყენებული, ასევე ერთი კოვზი თაფლით. თავის ტკივილით გამოწვეული უძილობა შეიძლება მოვარჩინოთ პრინციპით: "სოლს სოლითვე ამოაგდებენ". ერთ ტკივილს ამოაგდებენ მეორეთი.დაიდეთ ნაკუთალზე (ფეხზე, იკითხავთ ფეხი რა
შუაშიაო, მაგრამ შუაშია ნამდვილად!) მდოგვის ან გახეხილი პირშუშხას საფენები. გეწვით? ითმინეთ. სამაგიეროდ გაქრება თავის ტკივილი და თქვენ ბოლოსდაბოლოს მშვიდად დაიძინებთ. ხშირად თავის ტკივილი ჩნდება იმის გამო, რომ თქვენ დანაგვიანებული გაქვთ კუჭი. ასეთ შემთხვევაში საჭიროა გაინწმინდოთ იგი, რამოდენიმე ხნით დაიცავით დიეტა. შედეგს მაშინვე იგრძნობთ