სასმელები 8 სასმელი რომელიც აუცილებლია ადამიანისათვის 2013, 15 იანვარი, 21:46 სპეციალისტებმა შეადგინეს სია 8 სასმელისა რომელიც აუცილებლად უნდა შედიოდეს ადამიანის კვების რაციონში.
მწვანე ჩაი მწვანე ჩაი ამაგრებს ძვლებს, იცავს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებისაგან და ამცირებს კიბოს გაჩენის რისკს. პიტნის ჩაი ეს სასმელი აწესრიგებს ნივთიერებათა ცვლას, და ამასთანაცე პიტნა ხელს უწყობს კუნთების ტკივილის გაყუჩებას. უცხიმო რძე რძეს გააჩნია თვისება- დიდი ხნის განმავლობაში ჩაახშოს შიმშილის გრძნობა რაც გვეხმარება ზედმეტ წონასთან ბრძოლაში. ის შეიცავს ცილებს, კალცსა და ვიტამინ D-ს. ყველაზე სასარგებლოა 1% ცხიმის შემცველობის რძის დალევა. სოიოს რძე იგი ამცირებს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების გაჩენის რისკს, სისხლში “ცუდი" ქოლესტერინის შემცირების ხარჯზე. მაგრამ ამასთან ძროხის რძის შეცვლა მთლიანად სოიოს რძით არ შეიძლება, რადგანაც ეს შეიძლება გახდეს კალცისა და A და D ვიტამინების ნაკლებობისა. ცხელი შოკოლადი ან კაკაო ეს სასმელები ასტიმულირებენ ორგანიზმში ჰორმონი - სეროტონინის გამოშვებას, რომელიც ხელს უწყობს განწყობის ამაღლებას. ტომატის წვენი ლიკოპენი რომელსაც შეიცავს ტომატის წვენი ძალიან კარგია- ფილტვებისთვის, კუჭისთვის, ღვიძლისთვის. მოცვის წვენი ამ სასმელის სარგებლობაზე მეცნიერები ძალიან ბევრს საუბრობდნენ. იგი ამცირებს ღრძილების დაავადებას და აგრეთვე ცუდ ქოლესტერინს სისხლში. ფორთოხლის წვენი იგი გაჯერებილია ვიტამინი C-თი, რაც იცავს უამრავი დაავადებებისაგან, მათ შორის კიბოსა და კატარაქტისაგან. 2339 20-ს მოსწონს
|