ვიტამინი D მონაწილეობს ადამიანის ორგანიზმის ნივთიერებათა ცვლაში და მის ზრდა-განვითარებაში, არეგულირებს 200-ზე მეტი გენის ფუნქციას.

საქართველოში ბოლო წლებში გამოვლინდა ამ ვიტამინის მზარდი დეფიციტი. დეფიციტი აქვს მოზრდილთა 60%-ს და მოხუცების 80%-ს. ძირითადი სიმპტომები შეიძლება იყოს:

1. ღრძილების დაავადება

თუ სიწითლე ან სისხლდენა რეგულარულად გაწუხებთ შეიძლება გქონდეთ D ვიტამინის უკმარისობა.

2. დაღლილობა მთელი დღის განმავლობაში

იღვიძებთ თქვენი ღამის ძილისგან ისე, რომ არ გრძნობთ დასვენებას? თუ ეს ხშირად ხდება, დროა შეამოწმოთ D ვიტამინი.

3. გახშირებული თმის ცვენა

მომატებულ თმისცვენას აუცილებლად მიაქციეთ ყურადღება.

4. ტკივილი კუნთებში ან სახსრებში

თუ კუნთებსა და სახსრებში ქრონიკული ტკივილი გაქვთ, ეს შეიძლება იყოს სხეულში D ვიტამინის ნაკლებობის პირდაპირი გამოხატულება.

5. ხშირი ავადმყოფობა
ადამიანებს, რომლებსაც განიცდიან ვიტამინების დეფიციტს, ხშირად აწუხებთ გრიპი ან სუნთქვის პრობლემები.

6. ჭარბოფლიანობა

ეს D ვიტამინის ნაკლებობის ყველაზე გავრცელებული სიმპტომია.

7. გუნება-განწყობის გაუარესება

სანამ საკუთარ თავს დეპრესიის დიაგნოზს დაუსვამთ, ჯერ შეიმოწმეთ D ვიტამინი.